En todas las ideas que circulan alrededor del concepto de perder peso y adelgazar, hay muchas que son equivocadas. Una de ellas, que parece al principio sentido común, es que comer menos ayudaría a perder grasa. En realidad lo que suele suceder es que pierdas masa muscular, no grasa, por lo que la pérdida de peso acaba siendo muy contraproducente. Explicaciones.
Hoy me ha parecido interesante hablar un poco de la dieta vegana, que se podría definir como una versión más estricta de la dieta vegetariana. Cuando normalmente un vegetariano acepta consumir huevos, leche y a veces pescado, un vegano no come nada de origen animal, directa o indirectamente. Esta práctica, perfectamente respetable desde un punto de vista ético, implica algunos riesgos de salud a largo plazo.
Después de correr, probablemente la bicicleta sea uno de los deportes individuales más practicados. Es una actividad física que tiene muchas ventajas, y no solamente para la salud y el bienestar. Se puede usar como modo de transporte, tonifica el cuerpo y el acceso se ha democratizado mucho.
En invierno es época de gripe. Muchas personas se preguntan como evitar contagiarse, mientras los que no han podido escapar a la epidemia procuran encontrar métodos para ponerse bien cuanto antes. Repasemos unos consejos básicos para luchar contra la gripe y procurar que se haga leve.
