Archivos Mensuales: mayo 2014

5 trampas calóricas que quizás no conocías

trampa caloricaCuando se trata de perder peso (o de no ganarlo), a veces tenemos unos prejuicios que nos llevan a tomar algunos alimentos pensando que nos ayudarán en no engordar, y conseguimos todo lo contrario. A veces, a esos alimentos se les llama trampas calóricas, por la diferencia entre nuestras expectativas y su efecto real. Te he preparado una lista con 5 de ellos, a ver si ya les conocías.

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La pirámide alimenticia

piramide alimenticiaHablar de alimentación en un blog de bienestar y todavía no haber dedicado un artículo al concepto de la pirámide alimenticia parecía una herejía. Hoy lo vamos a solucionar hablando de esta herramienta básica, destinada a informar de forma sintética a las personas sobre lo que puede considerarse una alimentación diaria sana. Cada país tiene su modelo, pero aquí me centraré en el español.

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¿Cuál es la mejor hora para correr?

mejor-hora-para-correrSi has decidido empezar a correr, un buen consejo es que inicies una rutina, manteniendo más o menos el mismo horario todos los días, para ayudarte a perseverar. Pero, ¿cuál es la mejor hora para salir a correr? Habrás escuchado a algunas personas aconsejarte correr en ayunas por la mañana, otras que es mejor por la tarde. Veamos cada opción con más detalle.

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O empezamos ya a usar racionalmente los antibióticos, o vamos a conocer una crisis médica sin precedentes.

antibioticos

En un reciente informe, la Organización Mundial de la Salud avisa que la resistencia a los antibióticos ha dejado de ser una preocupación de futuro para convertirse en un problema real y cada vez más acuciante. Para muchas enfermedades, los antibióticos de último recurso ya no funcionan en un número cada vez más grande de casos. ¿El motivo? En gran parte el mal uso de esos medicamentos. Todavía se pueden hacer algo pero hay que actuar enseguida.

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