Archivos Mensuales: enero 2017

Consejos para combatir el sobrepeso y la obesidad

hamburguesaEl sobrepeso y la obesidad son un problema de salud bastante común en la actualidad. En un estudio publicado hace unas semanas, se destacaba que un 54% de la población trabajadora española sufre de sobrepeso u obesidad, una cifra realmente alta. El exceso de grasa en el organismo es malo para la salud, y aumenta las probabilidades de sufrir enfermedades del corazón, diabetes, aumento de colesterol, hipertensión, y artrosis. Pero si tienes un exceso de peso, no te sientas culpable por ello. Pide ayuda y toma acción. Por pocos kilos que pierdas, siempre será algo positivo.

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30 minutos de ejercicio cada día

nadarLo repito una y otra vez en el blog. Para estar en buena forma, los expertos recomiendan que se practiquen 30 minutos de deporte, o más bien de “ejercicio de intensidad moderada”, al menos cinco veces a la semana. Estamos hablando de un mínimo que por desgracia muchas personas no hacen. Eso, sumado a una buena alimentación, y más generalmente a una buena higiene de vida, permite gozar de mejor salud.

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