Archivos Mensuales: enero 2017

¡A mí me funciona!

bienHoy me apetecía hablar de una frase que he escuchado mucho durante mi vida, y especialmente cuando critico cosas que no tienen base científica. Me refiero a las palabras “a mí me funciona”, que cuando se pronuncian parece que contienen una verdad inapelable, pero que solo demuestran el convencimiento de la persona, no que lo que cree es cierto. Hoy, te quiero hablar un poco del debate entre la razón y los sentimientos.

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Consejos para combatir el sobrepeso y la obesidad

hamburguesaEl sobrepeso y la obesidad son un problema de salud bastante común en la actualidad. En un estudio publicado hace unas semanas, se destacaba que un 54% de la población trabajadora española sufre de sobrepeso u obesidad, una cifra realmente alta. El exceso de grasa en el organismo es malo para la salud, y aumenta las probabilidades de sufrir enfermedades del corazón, diabetes, aumento de colesterol, hipertensión, y artrosis. Pero si tienes un exceso de peso, no te sientas culpable por ello. Pide ayuda y toma acción. Por pocos kilos que pierdas, siempre será algo positivo.

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30 minutos de ejercicio cada día

nadarLo repito una y otra vez en el blog. Para estar en buena forma, los expertos recomiendan que se practiquen 30 minutos de deporte, o más bien de “ejercicio de intensidad moderada”, al menos cinco veces a la semana. Estamos hablando de un mínimo que por desgracia muchas personas no hacen. Eso, sumado a una buena alimentación, y más generalmente a una buena higiene de vida, permite gozar de mejor salud.

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