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Consejos para combatir el sobrepeso y la obesidad

hamburguesaEl sobrepeso y la obesidad son un problema de salud bastante común en la actualidad. En un estudio publicado hace unas semanas, se destacaba que un 54% de la población trabajadora española sufre de sobrepeso u obesidad, una cifra realmente alta. El exceso de grasa en el organismo es malo para la salud, y aumenta las probabilidades de sufrir enfermedades del corazón, diabetes, aumento de colesterol, hipertensión, y artrosis. Pero si tienes un exceso de peso, no te sientas culpable por ello. Pide ayuda y toma acción. Por pocos kilos que pierdas, siempre será algo positivo.

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30 minutos de ejercicio cada día

nadarLo repito una y otra vez en el blog. Para estar en buena forma, los expertos recomiendan que se practiquen 30 minutos de deporte, o más bien de “ejercicio de intensidad moderada”, al menos cinco veces a la semana. Estamos hablando de un mínimo que por desgracia muchas personas no hacen. Eso, sumado a una buena alimentación, y más generalmente a una buena higiene de vida, permite gozar de mejor salud.

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Como sobrevivir a las fiestas

fuegos-artificialesLlegan las fiestas de fin de año. Es un momento para celebrar y disfrutar, pero también estamos en pleno invierno y no hay que descuidarse si se quiere empezar el año con buen pie. Por eso me ha parecido apropiado dar algunos consejos para que esas próximas semanas sean una experiencia positiva, o como lo llamo yo, para sobrevivir a las fiestas!

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Los beneficios de la quínoa

quinoaSeguro que has visto alguna vez un envase de quínoa en las estanterías de los supermercados. Pero, ¿qué beneficios tiene? Tanto si nunca la has probado como si ya lo has hecho, es interesante que leas este artículo. Es un alimento muy completo, y una alternativa al arroz y otras fuentes de carbohidratos. Por eso vamos a repasar algunas de las ventajas de incluir la quínoa en tu dieta.

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Sorprende a tu pareja con una escapada romántica

bancoEstamos llegando a finales del año, y pronto empezarán los famosos buenos propósitos que se suelen hacer en cada cambio de calendario. Se suelen tomar decisiones como tener una vida más sana, empezar a hacer deporte o aprender un idioma, pero en esta ocasión, la recomendación que te hago es mucho más fácil de poner en marcha: ¿por qué no piensas en sorprender a tu pareja con una escapada romántica?

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Ventajas e inconvenientes de tener una mascota

gatitoAdoptar una mascota puede añadir a nuestro bienestar, pero también tiene sus inconvenientes. Veamos los pros y contras de tener un perro, un gato, u otro tipo de animal doméstico en casa. Vamos a repasar algunos aspectos prácticos, psicológicos o económicos, por citar solamente algunos. ¿Compensa tener una mascota? La respuesta es “depende”, pero aquí tendrás algunos datos para hacerte tu propia opinión.

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