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Los beneficios de hacer flexiones cada día

Las flexiones son, con los abdominales, un ejercicio que se puede realizar en casa, sin necesidad de pagar un gimnasio ni de disponer de herramientas específicas. Además de las ventajas habituales de hacer ejercicio, te ayuda a mejorar la musculatura, y tiene unos cuantos beneficios para tu salud y tu estado físico que lo convierten en un ejercicio muy recomendable, siempre que se haga correctamente.

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Como perdí 8 kilos en 3 meses

No suelo hablar mucho de mi experiencia personal en el blog, pero ya que hay una sección sobre como adelgazar de una manera sana, y que en las últimas semanas he perdido algo de peso, me gustaría compartirlo con los lectores. Si te preguntas si fue comiendo mejor o haciendo más ejercicio, la respuesta es la segunda opción.

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Como luchar contra el estrés

Trabajo, transporte, obligaciones familiares, relaciones, plazos, son algunos de los factores que pueden influir sobre nuestro nivel de estrés. El problema, es que una reacción que tenía sus motivos desde un punto de vista evolutivo (aumentar el metabolismo para poder reaccionar más rápido a una amenaza), aparece frecuentemente frente a situaciones que no representan un peligro físico, y a la larga ese estrés es malo tanto para el bienestar como para la salud. Vamos a ver algunas de las formas para combatirlo.

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Consejos para cuidar tus oídos

La audición es un tema que muchas personas no cuidan demasiado. Sin embargo, nuestros oídos son frágiles, y si no les cuidas correctamente, puedes tener problemas mucho antes de la normal reducción sensorial debida a la edad. Evitar exponerse al ruido, no introducir cuerpos extraños y hacer un chequeo de vez en cuando son buenas formas de asegurar una buena salud auditiva. Vamos a repasar los principales consejos.

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El delicado equilibrio entre fluidez y esfuerzo

En cuestiones de relaciones de pareja, las cosas tienen que fluir. No tiene sentido meterse en una relación que sea una lucha de cada día entre dos personalidades enfrentadas. Pero fluidez no significa que todo vaya siempre rodando sobre la seda sin esfuerzo. No existe la pareja perfecta, y de vez en cuando hay que transigir y llegar a unos acuerdos que pueden suponer renunciar a algo.

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¿Es sano seguir una dieta sin gluten?

Parece que cada vez más personas estén siguiendo dietas sin gluten. Puede que en parte sea una moda alimentaria como las hay muchas, pero también responde a una realidad médica: no solo los celiacos tienen problemas con este componente presente en el trigo y otros cereales, sino que hay muchas personas con sensibilidad al mismo. Pero entonces, ¿es sano seguir una dieta sin gluten?

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¿Eres deportista? ¿Por qué no te apuntas al triatlón de Valencia?

Los días 9 y 10 de septiembre tendrá lugar en Valencia una de las pruebas más prestigiosas del triatlón nacional e internacional. Si eres un deportista completo y quieres participar, aprovecha para quedarte unos días a conocer los encantos de la ciudad. Además, puedes alojarte muy bien al mejor precio.

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