¿Qué es lo que te hace feliz y qué es lo que te hace infeliz?

Hoy vamos a hablar de las cosas que nos hacen felices, y de las que al contrario, nos molestan. Porque una forma muy sencilla de mejorar tu bienestar, es simplemente identificar ambas categorías, para procurar maximizar las primeras y minimizar las segundas. Parece una tontería, pero realmente no lo es. Claro que hay cosas que no puedes evitar, pero hay otras muchas que sí, con un poco de planificación.

Sigue leyendo

Anuncios

Lo primero es la salud

Es una de las frases más conocidas sobre salud, y en mi opinión tiene mucho sentido. En nuestras vidas, la salud no tiene un papel importante hasta que nos vemos privado de ella. Vamos a destacar porque estar en buena forma física y mental es la cosa más importante, para reflexionar sobre cómo lo podemos lograr.

Sigue leyendo

¿Dónde encontrar el amor?

Hay muchas maneras de conocer a personas que pueden convertirse en tu próxima pareja, quizás incluso en el amor de tu vida. Vamos a donde encontrar el amor, al menos en las situaciones más habituales, pero que sepas que la mayor parte del tiempo, conoces a alguien cuando menos de lo esperas y por unas casualidades que nunca hubieras imaginado.

Sigue leyendo

¿Cuál es el mejor deporte para adelgazar?

Los dos pilares de la pérdida de peso son una alimentación sana y la práctica regular de deporte. Si no se come bien, se puede engordar a pesar de hacer ejercicio. Si se come bien, pero no se hace deporte, se puede adelgazar, pero es muy probable que la figura se quede algo fofa, con un cuerpo sin tonificar. Teniendo en cuenta eso, vamos a ver cuál es el mejor deporte para perder peso.

Sigue leyendo

Elegir un gimnasio es fácil si sigues esos consejos

Hay muchos momentos del año en los cuales las personas se plantean apuntarse al gimnasio para ponerse en forma, pero la pregunta entonces es como elegir bien el establecimiento. Vamos a ver algunos de los criterios más importantes para que no te equivoques en tu elección, siendo el más importante que no te apuntes para luego no ir o dejarlo al poco tiempo.

Sigue leyendo

Ventajas e inconvenientes de tomar café

El café es sin duda una de las bebidas más habituales en el mundo. Su consumo, en cantidades moderadas, se considera generalmente beneficioso, aunque los efectos del café pueden variar según la situación de la persona. Vamos a ver las ventajas e inconvenientes de consumir café, y el impacto de algunos de sus componentes, como la cafeína, los antioxidantes y los alcoholes dipertenos (cafestol y kahwehol).

Sigue leyendo

Todo lo que siempre quisiste saber sobre las grasas sin atreverte a preguntarlo

grasas

¿Quieres saber qué tipos de grasas hay y cuales son sus beneficios o inconvenientes? ¿Cuáles son las buenas, la no tan buenas y las malas? Vamos a descubrirlo. Durante mucho tiempo, las grasas han sido señaladas como un alimento que había que evitar. Sin embargo, son un elemento fundamental en nuestra dieta. Necesitamos ingerir grasas cada día, con moderación. Pero no todas las grasas son iguales. Por eso hoy te voy a hablar de los diferentes tipos de grasas, para qué sirven y las que hay que evitar.

Sigue leyendo