Adelgazar es un proceso desafiante y muy personal, que puede estar influenciado por múltiples factores. Uno de los aspectos más complicados y perjudiciales durante este camino es la presión social, y los comentarios negativos que pueden hacer otras personas sobre…
Beneficios de las clases de twerking para tu salud y bienestar
Dentro de las muchas opciones que ofrecen los gimnasios, se está notando cada vez más variedad en las clases de bailes deportivos. A las actividades cuyos beneficios son conocidos, como el Zumba, se han unido hace poco las clases de…
¿Cómo construir un proyecto de vida en pareja?
Cuando conoces a una persona especial y poco a poco la relación va progresando y consolidándose, en algún momento es probable que ambos os planteéis construir un proyecto de vida en pareja. Es un proceso emocionante y significativo que requiere…
Consejos de higiene para cuidar tu salud cada día
Una de las formas más eficiente de evitar enfermedades y problemas de salud es respetar algunas recomendaciones básicas de prevención. En este caso concreto, vamos a ver algunos consejos de higiene que deberías tener siempre en mente. Desde los clásicos…
Como evitar el desperdicio de alimentos en casa
Según el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación, en España cada persona desperdicia al año alrededor de 28 kilos de comida. Evidentemente, no es un dato muy positivo, pero en este artículo vamos a ver algunas estrategias para que no…
Beneficios de los centros de día para los ancianos: cuidados, comunidad y calidad de vida
Estar en buena salud, tanto física como mental, es algo que queremos a cualquier edad de nuestras vidas. A medida que nos hacemos mayores, es importante disponer de un entorno seguro, estimulante y de apoyo que nos permita disfrutar de…
¿Aumentar el metabolismo para quemar más calorías y adelgazar?
Una de las ideas más extendidas referente a la bajada de peso es que aumentar el metabolismo ayuda a ir quemando más calorías. De allí que se busquen diversas estrategias para conseguir este aumento y perder peso. Pero, en realidad,…
Dormir de forma sana: mejora tu habitación para descansar mejor
Un sueño extendido, profundo y sin interrupciones es uno de los pilares básicos de nuestra salud y bienestar junto con una buena alimentación y el ejercicio diario para evitar hábitos sedentarios. Tener un sueño completo y de calidad es esencial…
Los beneficios de la escalada para tu salud y bienestar
La escalada es un deporte que ha ganado popularidad en los últimos años. Como tiene numerosos beneficios para la salud y el bienestar, he pensado en dedicar un artículo a esa actividad muy completa. Combina el desafío físico con la…
Cómo superar el miedo al fracaso y aumentar tu autoconfianza
El miedo al fracaso es una emoción común que puede limitar tu potencial y obstaculizar tu crecimiento personal. Muchas personas se sienten paralizadas por el temor a cometer errores o no alcanzar sus metas, lo que afecta negativamente su autoconfianza.…