Una de las preguntas más habituales que se hacen las personas con sobrepeso es cuanto tiempo tardarán en recuperar la línea. De allí que tengan la duda sobre cuánto peso se puede perder en una semana o en un mes.…
No consigo adelgazar: los errores que impiden perder peso
Muchas personas se desaniman cuando se dan cuenta que sus esfuerzos para perder peso no están consiguiendo los resultados esperados. A menudo, el problema viene de cometer algunos errores que impiden progresar. Así que si piensas “no consigo adelgazar”, lo…
¿Cómo perder peso después de los excesos de las fiestas?
A muchas personas les pasa lo mismo cada año. Durante las tres semanas de las fiestas navideñas, se dejan llevar con la comida y la bebida. A pesar de que sea un periodo corto de tiempo, muchas suben de peso.…
10 errores frecuentes que te impiden adelgazar de forma duradera
El sobrepeso es un verdadero problema de salud. Hay una gran cantidad de libros, vídeos o artículos que te explican como puedes perder peso. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para lograrlo de forma duradera. Una de las razones, es…
Adelgazar caminando es posible, te cuento cómo hacerlo bien
Mucha gente tiene la creencia que para adelgazar hay que hacer una dieta muy estricta, y practicar deporte como un atleta de élite. Pero, en realidad, igual que no se engorda de un día para otro, tampoco se adelgaza de…
¿Cuándo empezar la operación bikini para lucir buen cuerpo en verano?
Cada primavera, vuelve la operación bikini, un término muy español para describir la pérdida de peso antes de verano para lucir bien en las playas. ¿Cuánto tiempo dura? ¿Cuándo empezar la operación bikini? Como te voy a explicar no es…
¿Sirve de algo comer en platos más pequeños para adelgazar?
La temática de la pérdida de peso parece tener una infinidad de temas de discusión. Hay consejos válidos, hay mitos, y hay técnicas cuya eficacia es dudosa. Hoy vamos a ver si sirve de algo comer en platos más pequeños…
Ejercicios y rutinas para perder peso progresivamente
Si has decidido bajar de peso, aquí he recopilado una serie de ejercicios que puedes hacer para lograr tu objetivo de perder esos kilos de más y adelgazar. Voy a plantear varias actividades cardiovasculares, que son las más eficientes para…
Usar el frío para adelgazar y perder grasa: ¿mito o realidad?
Dentro de las muchas técnicas para perder peso, nos encontramos con una muy de moda: usar el frío para adelgazar. ¿De verdad eso funciona?
¿Cada cuánto hay que pesarse durante la dieta?
Si quieres notar los efectos de tu dieta o del ejercicio, te recomiendo que no te peses más de una vez cada 15 días, y mejor aún si lo haces mensualmente. Te explico por qué.