¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso?

Seguro que has escuchado nombres como Dukan, Atkins, Montignac, South Beach y otras dietas famosas. Si te preguntas cual es la mejor dieta para bajar de peso, te presentamos un pequeño repaso a las principales recetas para adelgazar presentes en el mercado, con una valoración de cada una. Si eres un lector habitual, no te va a sorprender la conclusión. ¡Vamos allá!

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La rueda de la vida, o como buscar un balance en tu vida

Hoy vamos a hablar de una herramienta visual que es bastante interesante para darse cuenta de cómo tenemos enfocado nuestras prioridades vitales.  Creo que una de las formas de conseguir el bienestar es equilibrando cada aspecto de nuestras vidas entre las relaciones, la diversión, las obligaciones, y demás en función de lo que nos hace feliz, que para cada persona será diferente. El gráfico conocido como la rueda de la vida permite hace ese ejercicio.

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Una alimentación saludable para empezar bien el año

Comer sano no tiene por qué ser complicado. Es cierto que a ver veces recibimos demasiadas informaciones contradictorias y parciales sobre muchos aspectos de la salud, y por eso me ha parecido importante escribir un pequeño recopilatorio para empezar el nuevo año con buen pie. Basta con dar prioridad a los alimentos más saludables (frutas, verduras, legumbres, carbohidratos, agua), comer con medida otros nutrientes importantes pero que requieren cantidades menores (carne, pescado, huevos, lácteos) y consumir menos algunos alimentos que no son muy saludables (azúcar, sal, grasas). Incluso algunos alimentos deberían evitarse, como ya comentamos en su tiempo.

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Motivos para cuidar tu vista

El ser humano puede llegar a ser muy terco respecto a su salud. Pese a que en muchas ocasiones la reducción de las capacidades visuales se hace notar con claridad, son muchas las personas que se niegan a aceptarlo, por motivos que van desde la estética hasta el rechazo de las consecuencias de envejecer. Hoy te he preparado una serie de motivos por los cuales deberías cuidar tu vista.

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¿Cómo aumentar la masa muscular?

Las motivaciones para hacer deporte son diversas. Por supuesto uno de los principales objetivos es estar en buena forma y ayudar a tener una buena salud, pero no es el único. El aspecto físico también suele importar. Muchas personas quieren perder peso, y otras buscan dibujar un cuerpo más atlético, mediante el aumento de masa muscular. Hoy vamos a ver algunos consejos para tener más músculos.

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¿A qué llamamos un medicamento OTC?

Las siglas OTC proceden del inglés Over The Counter, que literalmente significa (venta) por mostrador, y que se refiere a productos cuya venta es libre. Por lo tanto, cuando se habla de medicamentos OTC, se trata de aquellos que se pueden vender sin prescripción médica. Pero, ¡ojo! Venta libre no significa que cualquiera los pueda vender, solo lo pueden comercializar las farmacias.

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Amor o dependencia: ¿cómo diferenciarles?

En las relaciones de pareja, a veces es difícil saber si existe un verdadero sentimiento amoroso sano, o si al contrario lo que hay es una relación de dependencia. Vamos a ver algunas de las características de un vínculo basado en la necesidad en lugar de la igualdad y reciprocidad. Saber diferenciar amor y dependencia permite evitar entrar en relaciones tóxicas que poco aportarán a tu felicidad y tu bienestar, salvo quizás experiencia (si sabes aprender de ellas).

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