Las proteínas son macronutrientes esenciales en la alimentación. Son los principales componentes de las estructuras de todas las células de nuestro organismo. Intervienen en múltiples procesos imprescindibles. Por motivos obvios, consumir alimentos ricos en proteínas es fundamental para tener una…
¿Cuál es el mejor deporte para vagos?
Creo que todo el mundo es consciente, hasta un cierto punto, de que hacer deporte es algo fundamental para la salud. El problema es encontrar la motivación para hacer ejercicio. ¿Y si no fuera necesario motivarse? ¿Existe algún deporte para…
¿El amor es para toda la vida o la monogamia es un mito?
La búsqueda del amor es un fenómeno muy importante en nuestra sociedad moderna. Parece extraño pensar que hace no tanto tiempo existían los matrimonios concertados. La gente se casaba con personas del mismo barrio. Hoy el paradigma es diferente. Hay…
Salud femenina: hábitos saludables a partir de los 30 años
Mantenerse en forma cada vez cuesta más trabajo, por lo que adquirir una rutina e ir incorporando hábitos saludables a tu día a día es fundamental. Con más razón si ya has rebasado la barrera de los 30 años, una…
¿Sirve de algo comer en platos más pequeños para adelgazar?
La temática de la pérdida de peso parece tener una infinidad de temas de discusión. Hay consejos válidos, hay mitos, y hay técnicas cuya eficacia es dudosa. Hoy vamos a ver si sirve de algo comer en platos más pequeños…
Remedios y trucos para dejar de roncar por la noche
Los ronquidos pueden ser muy molestos, especialmente para el entorno cercano, y a veces hasta para los vecinos. En algunos casos, la situación puede deteriorar hasta la apnea del sueño, un problema importante que requiere soluciones médicas. Hoy voy a…
Alimentos ricos en ácido fólico (vitamina B9) para el embarazo
La vitamina B9 se conoce sobre todo porque se recomienda a las mujeres que quieren tener un hijo que la consuman más. Vamos a ver los alimentos ricos en ácido fólico, y hablar más sobre las propiedades de esa vitamina.…
¿Qué significa cuidar tu salud y cómo hacerlo?
Estar saludable no se define por la ausencia de enfermedad. Si quieres cuidar tu salud, tienes que tener una actitud mucho más activa al respecto. Hoy vamos a ver como puedes tomar el control de tu salud mediante el cambio…
Ejercicios y rutinas para perder peso progresivamente
Si has decidido bajar de peso, aquí he recopilado una serie de ejercicios que puedes hacer para lograr tu objetivo de perder esos kilos de más y adelgazar. Voy a plantear varias actividades cardiovasculares, que son las más eficientes para…
Ventajas y desventajas de la reproducción asistida
Con una edad reproductiva cada vez más tardía, la reproducción asistida es un recurso cada vez más común, veamos sus pros y contras.