Archivo de la categoría: Salud

7 factores de riesgo para tu salud que deberías tomar en cuenta

Estaba consultando la página de la Sociedad Española de Medicina Familiar y Comunitaria, y me encontré un artículo muy interesante sobre las causas más habituales de enfermedad y muerte en España. En el artículo mencionan los factores de riesgo más determinantes, con una mención al número de años de vida perdidos por culpa de esos factores en 2016 en España, por la muerte prematura de las personas. De los 10 primeros factores de riesgo, 7 son evitables o reducibles gracias a cambios de comportamiento. Por eso merece la pena echar un vistazo detallado.

Sigue leyendo

Lesiones en el deporte: ¿Está preparada la sanidad pública española?

Hasta hace relativamente poco, sabía que la sanidad pública española tenía dos grandes puntos de mejora (por decirlo de una forma suave): la salud dental y la salud mental. La primera es casi inexistente (salvo por la extracción de muelas) y la segunda se limita a casos graves, por la falta de recursos dedicados. Pero hoy vamos a hablar de salud deportiva, que parece otro asunto muy mejorable en el sistema público.

Sigue leyendo

Como cuidar tu piel del sol

Ha llegado el verano, y es tiempo de hacer más vida fuera. Vamos a la playa, a las terrazas, practicamos deporte, nos vamos de paseo o incluso de senderismo. El resultado es conseguir un tono de piel más moreno, que a la mayoría de las personas les parece más atractivo. Sin embargo, el sol puede dañar gravemente nuestra salud, y por eso he preparado una lista de consejos para cuidar nuestra piel del sol.

Sigue leyendo

Qué beneficios tiene la presoterapia para el sistema linfático

Se llama presoterapia a una técnica de tratamiento que consiste en aplicar una presión sobre diferentes partes del cuerpo, normalmente los miembros inferiores y superiores. Su objetivo es provocar una acción parecida a un masaje, que pueda mejorar el drenaje linfático o la circulación sanguínea. Sus aplicaciones pueden ser médicas o estéticas. Vamos a ver en qué consiste, y qué beneficios tiene para el sistema linfático.

Sigue leyendo

La ciencia, nuestra mejor herramienta para entender el mundo y progresar

Si eres un lector habitual del blog, quizás te hayas dado cuenta que procuro que los contenidos de los posts siempre se basen en información contrastada. Como mi intención es tener un tono fácil de entender y publicaciones más bien cortas, no suelo mencionar bibliografía ni referencia a estudios, pero antes de afirmar algo, procuro revisar que la fuente es fidedigna. Leo demasiadas informaciones falsas o poco contrastadas por Internet, y no quiero contribuir a la desinformación, todo lo contrario. Porque tenemos una herramienta genial, llamada ciencia, y te voy a explicar porque es importante cuidarla.

Sigue leyendo

¿Qué debo saber sobre el embarazo en la semana 39?

La semana 39 del embarazo es teóricamente la penúltima antes del parto, aunque como veremos después cada caso es una historia aparte. El bebé ya está listo para el mundo exterior, y como falta muy poco, es importante estar preparada. Vamos a repasar unos temas de interés sobre el embarazo y sobre la semana 39.

Sigue leyendo

Cómo cuidar al máximo tu piel en todo momento

La piel es el órgano más grande de tu cuerpo. Ella protege tu organismo, te avisa cuando algo no va bien, y es una parte esencial de tu apariencia. Por esos motivos, es importante que la cuides al máximo. Voy a darte algunas recomendaciones para mantener tu piel sana el mayor tiempo posible. Hablaremos de alimentación, de sueño, del sol, del tabaco y de algunos sencillos gestos para el cuidado diario.

Sigue leyendo