Creo que todo el mundo es consciente, hasta un cierto punto, de que hacer deporte es algo fundamental para la salud. El problema es encontrar la motivación para hacer ejercicio. ¿Y si no fuera necesario motivarse? ¿Existe algún deporte para…
Ejercicios y rutinas para perder peso progresivamente
Si has decidido bajar de peso, aquí he recopilado una serie de ejercicios que puedes hacer para lograr tu objetivo de perder esos kilos de más y adelgazar. Voy a plantear varias actividades cardiovasculares, que son las más eficientes para…
Consejos para prevenir lesiones en el pádel
El pádel es un deporte con muchos beneficios y que tiene cada vez más adeptos en España. Es una actividad que se puede desarrollar a varios niveles de intensidad, por lo que hay que tener cuidado y tomar medidas para…
Como hacer deporte en casa con y sin equipos
Con el confinamiento debido a la epidemia del coronavirus, me ha parecido importante escribir un artículo explicando como se puede hacer deporte en casa. No te hará falta tener muchos equipos ni máquinas, aunque puede ayudar que compres algún accesorio…
Como aguantar en una prueba deportiva de larga duración
Si lees este blog, probablemente te preocupas por tener una buena higiene de vida. Intentas comer sano, evitas el alcohol, no fumas y haces deporte regularmente. Pero hay una diferencia notable entre hacer ejercicio varias veces a la semana y…
Los beneficios del pádel para tener una vida saludable
Deporte casi desconocido hace unas décadas, el pádel se ha convertido en una de las actividades físicas más practicadas por los españoles. Cada año son más los adeptos de este deporte de raqueta que permite ejercitarse de una forma divertida.…
Los beneficios de practicar surf para tu salud y bienestar
El surf es una actividad deportiva con cada vez más adeptos en España. En un país con tantas costas y un clima suave todo el año, se puede surfear prácticamente en cualquier temporada. Te voy a hablar de los beneficios…
Los diferentes tipos de Pilates y por qué deberías probarlos
El Pilates es una disciplina deportiva que tiene muchos adeptos, gracias a una serie de beneficios específicos. Se destaca a menudo que es una técnica suave al alcance de todos, que ayuda a mejorar la postura, fortalecer la espalda, tonificar…
Frecuencia cardiaca y entrenamiento: todo sobre tus latidos
Te explico todo sobre la frecuencia cardiaca: en reposo, máxima y de entrenamiento. Vigila tus pulsaciones durante el ejercicio.
Carrera lenta: si quieres correr rápido, aprende a ir despacio
El ejercicio de baja intensidad es excelente para aumentar tu resistencia. La carrera lenta es el primer paso si quieres hacer fondo. Explicaciones.