Las flexiones son, con los abdominales, un ejercicio que se puede realizar en casa, sin necesidad de pagar un gimnasio ni de disponer de herramientas específicas. Además de las ventajas habituales de hacer ejercicio, te ayuda a mejorar la musculatura, y tiene unos cuantos beneficios para tu salud y tu estado físico que lo convierten en un ejercicio muy recomendable, siempre que se haga correctamente.
Los días 9 y 10 de septiembre tendrá lugar en Valencia una de las pruebas más prestigiosas del triatlón nacional e internacional. Si eres un deportista completo y quieres participar, aprovecha para quedarte unos días a conocer los encantos de la ciudad. Además, puedes alojarte muy bien al mejor precio.
Hay muchos momentos del año en los cuales las personas se plantean apuntarse al gimnasio para ponerse en forma, pero la pregunta entonces es como elegir bien el establecimiento. Vamos a ver algunos de los criterios más importantes para que no te equivoques en tu elección, siendo el más importante que no te apuntes para luego no ir o dejarlo al poco tiempo.
Cuando hablamos de hacer deporte, la mayoría de las personas imagina actividades al aire libre, como ir a correr, coger la bici o incluso echar un partido de fútbol. Otras quizás piensan enseguida en los gimnasios, con sus aparatos, y clases dirigidas. Pero la verdad es que para hacer ejercicio, no te hace falta invertir en herramientas caras o voluminosas, ni siquiera salir a la calle, lo puedes hacer desde casa, y es lo que te voy a plantear hoy.
El esquí es un deporte cada vez más popular en España, con más de 4 millones de visitantes cada año en las estaciones. No es especialmente más peligroso que otros deportes, pero para tener la mejor experiencia y minimizar el riesgo de lesión, es recomendable seguir algunos consejos.
Lo repito una y otra vez en el blog. Para estar en buena forma, los expertos recomiendan que se practiquen 30 minutos de deporte, o más bien de “ejercicio de intensidad moderada”, al menos cinco veces a la semana. Estamos hablando de un mínimo que por desgracia muchas personas no hacen. Eso, sumado a una buena alimentación, y más generalmente a una buena higiene de vida, permite gozar de mejor salud.
En pocos países el pádel es tan practicado como en España. Veamos las principales ventajas de este deporte de raqueta. Parece un hibrido entre el tenis, el squash y el tenis de mesa, y la verdad que es una actividad muy divertida, que se suele jugar en parejas. Veamos los principales beneficios de jugar pádel.
