Archivo de la categoría: Deporte

30 minutos de ejercicio cada día

nadarLo repito una y otra vez en el blog. Para estar en buena forma, los expertos recomiendan que se practiquen 30 minutos de deporte, o más bien de “ejercicio de intensidad moderada”, al menos cinco veces a la semana. Estamos hablando de un mínimo que por desgracia muchas personas no hacen. Eso, sumado a una buena alimentación, y más generalmente a una buena higiene de vida, permite gozar de mejor salud.

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Algunas ventajas de las actividades en la naturaleza

kayakSi los gimnasios tienen algunas ventajas, como mantener un entorno estable y templado todo el año para la práctica del deporte, por lo general, las actividades exteriores tienen muchos más atractivos, desde respirar mejor hasta disfrutar de una mayor variedad de propuestas y sensaciones. Vamos a repasar algunas de las principales ventajas de los deportes en la naturaleza.

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3 deportes de verano que deberías probar

voley playaEstamos en verano, y es la época perfecta para probar algunos deportes y actividades. Te propongo cuatro: el barranquismo, el rafting y el vóley playa. Aunque esos deportes de aventura o tradicionales se pueden practicar en teoría en cualquier momento del año, sin duda la época estival es la más adecuada para descubrirlos y hacer ejercicio a la vez que te diviertes.

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3 ejercicios para fortalecer los glúteos

traseroLlega el verano, momento de ponerse ropa más corta y bañadores, y mucha gente se pregunta cómo tener “buen culo”.  En medio de esa operación bikini, vamos a ver tres sencillos ejercicios para fortalecer los glúteos y lucir un mejor trasero. Quizás también te interese ver esos ejercicios para hacer abdominales, que vimos hace unas semanas.

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Ventajas e inconvenientes de correr escuchando música

dibujo correr cascosHace un tiempo te preparé un artículo con una selección de música para correr. Si preguntas a la mayoría de las personas que salen a hacer unas sesiones de running, es muy probable que la mayoría te diga que necesita la música. Dicen que de otra forma, el ejercicio se vuelve muy monótono y aburrido. Pero, ¿realmente escuchar música es lo mejor cuando corres? Veamos sus ventajas e inconvenientes.

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