Hacer ejercicio físico es uno de los elementos fundamentales de una buena salud y también de tu bienestar. Pero, a veces cuesta saber qué ejercicios hacer o como realizar las rutinas deportivas. Por eso, buscar un entrenador personal online puede…
Como elegir tus zapatillas de running
Puesto que correr es uno de los deportes más de moda, he pensado que era un buen momento para hablar del calzado. Es uno de los detalles que más tienes que tomar en cuenta, para tu comodidad, pero también por…
Deporte y sexualidad: beneficios e inconvenientes de la actividad física para el sexo
¿Qué efecto tiene el deporte sobre el sexo? ¿La práctica de una actividad física beneficia a la sexualidad o al contrario la perjudica? La respuesta es, como muchas veces: depende. Pero se puede decir que, en la mayoría de los…
Los beneficios de andar para tu salud y bienestar
Es probablemente el ejercicio físico más fácil y uno de los más suaves para tu organismo. Para cumplir con el objetivo de tener una actividad física de intensidad moderada durante media hora cinco veces a la semana, una caminata es…
10 blogs de deporte que no te puedes perder
Si quieres ponerte en forma y practicar una actividad física varias veces a la semana, seguramente te interesará aprender sobre alguna disciplina en concreto. En el blog, he publicado artículos con los beneficios de algunos de los deportes más comunes,…
¿Qué material necesitas para correr? Los accesorios de running
Si te planteas en serio ponerte a correr habitualmente, aprovechando el buen clima de España, tendrás que plantearte el tema del material. Así que vamos a hablar de zapatillas para running, pero también de la ropa para correr y de…
Cómo afecta el deporte el estado de ánimo
La práctica del deporte provoca la generación de sustancias químicas que influyen positivamente sobre el estado de ánimo. Pero, los beneficios de practicar una actividad física para la mente son más amplios, con efectos positivos a largo plazo. Te voy…
Los suplementos deportivos y la nutrición del deportista
Si estás buscando mejorar tu rendimiento o cuidar tu salud mediante la práctica deportiva, es muy probable que, a un momento u otro, te hayan recomendado algunos suplementos alimenticios específicos. Pero, ¿son realmente saludables los suplementos deportivos? Como siempre, voy…
¿Qué es la adicción al deporte? ¿Cómo reconocer la vigorexia?
La inmensa mayoría de las personas que practican deporte habitualmente no sufren ningún tipo de dependencia. Sin embargo, una pequeña porción de los deportistas que hacen ejercicio con intensidad sufre de adicción al deporte, también conocida como vigorexia. Vamos a…
Las ventajas de practicar surf para tu bienestar
Si hay un deporte que parece ideal para el verano, sin duda es el surf. En realidad, se puede practicar todo el año, especialmente en España, que tiene un clima templado en verano. Siempre que haya un mínimo de olas,…