Si quieres ponerte en forma y practicar una actividad física varias veces a la semana, seguramente te interesará aprender sobre alguna disciplina en concreto. En el blog, he publicado artículos con los beneficios de algunos de los deportes más comunes,…
¿Qué material necesitas para correr? Los accesorios de running
Si te planteas en serio ponerte a correr habitualmente, aprovechando el buen clima de España, tendrás que plantearte el tema del material. Así que vamos a hablar de zapatillas para running, pero también de la ropa para correr y de…
Cómo afecta el deporte el estado de ánimo
La práctica del deporte provoca la generación de sustancias químicas que influyen positivamente sobre el estado de ánimo. Pero, los beneficios de practicar una actividad física para la mente son más amplios, con efectos positivos a largo plazo. Te voy…
Los suplementos deportivos y la nutrición del deportista
Si estás buscando mejorar tu rendimiento o cuidar tu salud mediante la práctica deportiva, es muy probable que, a un momento u otro, te hayan recomendado algunos suplementos alimenticios específicos. Pero, ¿son realmente saludables los suplementos deportivos? Como siempre, voy…
¿Qué es la adicción al deporte? ¿Cómo reconocer la vigorexia?
La inmensa mayoría de las personas que practican deporte habitualmente no sufren ningún tipo de dependencia. Sin embargo, una pequeña porción de los deportistas que hacen ejercicio con intensidad sufre de adicción al deporte, también conocida como vigorexia. Vamos a…
Las ventajas de practicar surf para tu bienestar
Si hay un deporte que parece ideal para el verano, sin duda es el surf. En realidad, se puede practicar todo el año, especialmente en España, que tiene un clima templado en verano. Siempre que haya un mínimo de olas,…
Los múltiples beneficios de jugar al golf, y algún inconveniente
El golf es una actividad con bastante afición en España, país muy propicio a la práctica de ese deporte, por el clima favorable. Pero, ¿Cuáles son los beneficios de jugar al golf para la salud física y mental? Voy a…
5 ejercicios para mejorar la condición física y tu salud
Unos investigadores de la Universidad de Medicina de Harvard han listado 5 de los ejercicios más interesantes para mejorar tu condición física y cuidar tu salud. Me ha parecido una selección interesante, por lo que te los voy a detallar…
Cinco consejos para ponerte en forma y mantenerte durablemente
Escribo este artículo en los últimos días del año, y lo cierto que estamos en unas fechas de buenos propósitos y nuevos comienzos. Entre los deseos más habituales, seguro que has pensado en cómo ponerte en forma por fin, y…
Si quieres llevar tus entrenos al próximo nivel, la clave está en lo que comes: guía de nutrición deportiva
Cuando practicas deporte y quieres progresar, llega un momento en el que te tienes que poner en serio con el tema de la nutrición. Cada actividad física, cada esfuerzo y cada intensidad requiere una alimentación diferente, ya que las necesidades…