Después de compartir muchos consejos en el blog sobre como adelgazar y conservar un peso adecuado, he pensado que había llegado el momento de dejar la teoría y hablar de un ejemplo práctico. En concreto, haré mi propio testimonio sobre…
Como perder peso después de los 60 años
Muchas personas que llegan a los 60 años experimentan grandes cambios en sus vidas. Suele ser la década de la jubilación, pero también de algunas modificaciones de comportamientos y de costumbres. Es una época que puede ser un reto al…
¿Qué es el fat shaming?
Como hablo bastante en el blog sobre las diversas estrategias para bajar de peso y adelgazar, hay un tema interesante que hasta la fecha nunca he abordado. Como muchas veces, el término utilizado es inglés, porque es un concepto que…
¿Cómo tener disciplina para bajar de peso y mantenerlo a largo plazo?
Perder peso y adelgazar no es algo excesivamente complicado. Con un poco de esfuerzo y determinación, se pueden lograr buenos resultados en unos meses y alcanzar tu peso ideal. Pero, después de un tiempo, a muchas personas les cuesta mantener…
¿Por qué algunas personas no engordan a pesar de comer mucho y otras sí?
En todos los grupos de amigos hay alguna persona que parece un misterio para los demás, porque en apariencia come bastante, pero nunca engorda. No parece que haga más ejercicio, y, sin embargo, su cuerpo no acumula la grasa de…
Como perder peso sin hacer ejercicio ni dejar de comer
No son pocas las personas que quieren saber como se puede bajar de peso sin hacer ejercicio ni dejar de comer. Pero son muchas más aquellas que quieren adelgazar sin tener que practicar una actividad física. ¿Se puede perder peso…
¿Cuántos kilos de peso se puede perder en un mes con dieta y deporte?
Una de las preguntas más habituales que se hacen las personas con sobrepeso es cuanto tiempo tardarán en recuperar la línea. De allí que tengan la duda sobre cuánto peso se puede perder en una semana o en un mes.…
Comer lento: uno de los mejores consejos para perder peso
Lo he comentado varias veces de pasada en artículos sobre la alimentación o la pérdida de peso, pero creo que es un concepto tan sencillo y tan potente que se merecía un post propio. El caso es que comer lento…
Como determinar tu peso correcto y controlar que lo mantienes
En el blog, hablamos muchas veces de consejos para adelgazar, todo con el objetivo de llegar a un peso equilibrado y adecuado, compatible con un estilo de vida sano. Pero, ¿Cómo determinar el valor correcto? ¿Y como controlar el peso…
La pereza de cocinar y su impacto sobre la alimentación y el peso
A muchas personas nos entra ocasionalmente la pereza de cocinar. Por falta de ideas, de ingredientes, de tiempo o de ganas. O simplemente por cansancio o aburrimiento. Esa pereza nos lleva a comer poco sano, lo que se traduce en…