Está bien preocuparse por comer más sano, pero a veces el desconocimiento nos lleva a ingerir alimentos pensando que nos estamos cuidando, cuando en realidad no son tan sanos como aparentan, o solamente lo son en pequeñas proporciones, según el caso. Aquí una colección de bombas calóricas con los ejemplos más habituales.
La forma más eficiente de adelgazar es optando por comer sano. Pero demasiadas personas asocian el concepto de dieta con limitaciones y prohibiciones. En realidad, se puede comer muy bien y equilibrado, sin renunciar a casi nada. Vamos a ver cómo puedes alcanzar tu objetivo de seguir una dieta sana sin caer en el camino.
Cuando quieres adelgazar, a menudo se te quedan zonas de grasa que te cuestan más, típicamente en la zona de la cintura, en los brazos o en los glúteos. Puede llegar a ser un quebradero de cabeza para las personas que están haciendo grandes esfuerzos para obtener una silueta más fina. Vamos a ver los consejos para hacer desaparecer esas zonas rebeldes.
Demasiado apetito, demasiada hambre, nos puede llevar a comer de más, con una consecuencia evidente: la subida de peso. Para ayudarte a mantener un peso saludable, o incluso para perder peso, vamos a ver algunos secretos que te permitirán mantener a raya el apetito, y comer solo lo necesario. ¿Preparados? ¡Vamos allá!
Se usan a menudo las expresiones de perder peso y adelgazar como sinónimas, pero no son lo mismo. Reconozco que incluso yo las suelo usar indiscriminadamente, porque en la conciencia colectiva son dos conceptos tan parecidos que casi se confunde. Pero hoy voy a destacar la diferencia entre la pérdida de peso y el adelgazamiento, para incidir en las limitaciones y peligros de enfocar todo el esfuerzo en pesar menos.
Puede parecer un poco contradictorio, pero una de las soluciones más efectivas para perder peso o mantener la línea es comer más a menudo, en pequeñas proporciones, evidentemente. Vamos a ver en este corto artículo por qué es buena idea multiplicar los snacks durante el día en lugar de limitarte a unas pocas comidas.
Las fiestas de fin de año son una sucesión de comidas y cenas muy copiosas, que para muchas personas implican una subida de peso notable durante el mes de diciembre y el principio de enero. Para que a ti no te afecte y no tengas que arrepentirte luego y volver a perder el exceso acumulado, he preparado una pequeña lista de consejos para no engordar durante las fiestas.
