Estos últimos meses, hemos pasado mucho más tiempo en casa que de costumbre, por motivos forzosos. Eso ha llevado a muchas personas a tener un comportamiento más sedentario, y quizás reforzado las malas costumbres de otras personas. Pero, pandemia o…
No consigo adelgazar: los errores que impiden perder peso
Muchas personas se desaniman cuando se dan cuenta que sus esfuerzos para perder peso no están consiguiendo los resultados esperados. A menudo, el problema viene de cometer algunos errores que impiden progresar. Así que si piensas “no consigo adelgazar”, lo…
¿Cómo perder peso después de los excesos de las fiestas?
A muchas personas les pasa lo mismo cada año. Durante las tres semanas de las fiestas navideñas, se dejan llevar con la comida y la bebida. A pesar de que sea un periodo corto de tiempo, muchas suben de peso.…
10 errores frecuentes que te impiden adelgazar de forma duradera
El sobrepeso es un verdadero problema de salud. Hay una gran cantidad de libros, vídeos o artículos que te explican como puedes perder peso. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para lograrlo de forma duradera. Una de las razones, es…
Adelgazar caminando es posible, te cuento cómo hacerlo bien
Mucha gente tiene la creencia que para adelgazar hay que hacer una dieta muy estricta, y practicar deporte como un atleta de élite. Pero, en realidad, igual que no se engorda de un día para otro, tampoco se adelgaza de…
¿Cuándo empezar la operación bikini para lucir buen cuerpo en verano?
Cada primavera, vuelve la operación bikini, un término muy español para describir la pérdida de peso antes de verano para lucir bien en las playas. ¿Cuánto tiempo dura? ¿Cuándo empezar la operación bikini? Como te voy a explicar no es…
¿Sirve de algo comer en platos más pequeños para adelgazar?
La temática de la pérdida de peso parece tener una infinidad de temas de discusión. Hay consejos válidos, hay mitos, y hay técnicas cuya eficacia es dudosa. Hoy vamos a ver si sirve de algo comer en platos más pequeños…
Ejercicios y rutinas para perder peso progresivamente
Si has decidido bajar de peso, aquí he recopilado una serie de ejercicios que puedes hacer para lograr tu objetivo de perder esos kilos de más y adelgazar. Voy a plantear varias actividades cardiovasculares, que son las más eficientes para…
Los mejores libros de nutrición para que empieces a cuidarte
La comida es un género literario que vende mucho. En las librerías hay pasillos enteros dedicados a recetas, dietas y libros sobre alimentación en general. Pero entre toda esa información, muchas publicaciones aportan poco valor, cuando no son directamente peligrosas.…
El déficit calórico para perder peso: todo lo que tienes que saber
Si tu objetivo es adelgazar, es probable que hayas estando mirando dietas y métodos para bajar de peso. En otras entradas del blog hemos hablado de estrategias, como hacer ejercicio y controlar la alimentación. Hoy vamos a entrar más en…