Archivo de la categoría: Peso

Como perder 5 kilos en unas semanas

Ya sabes que en este blog no abogamos por las dietas milagrosas de moda. Los expertos en nutrición recomiendan que las medidas que tomes para perder peso vayan en el sentido de un cambio progresivo y duradero de tus hábitos, tanto para comer como en el aspecto de la actividad física. Pero aun así, hay varios caminos para adelgazar, vamos a analizar tres opciones para perder cinco kilos en unas semanas.

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¿Cuál es la mejor dieta para bajar de peso?

Seguro que has escuchado nombres como Dukan, Atkins, Montignac, South Beach y otras dietas famosas. Si te preguntas cual es la mejor dieta para bajar de peso, te presentamos un pequeño repaso a las principales recetas para adelgazar presentes en el mercado, con una valoración de cada una. Si eres un lector habitual, no te va a sorprender la conclusión. ¡Vamos allá!

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¿Puede el Nutriscore ayudar a luchar contra la obesidad?

Hace par de semanas el Ministerio de Sanidad presentó su proyecto de Nutriscore, un sistema de etiquetado frontal para indicar si un alimento es sano, con un gráfico que va del verde al rojo. La idea es mejorar la información de los consumidores en el momento de la compra de los alimentos, para que de esa manera puedan elegir las opciones más sanas. El anuncio ha suscitado algo de polémica. Veamos el objetivo del proyecto, como funcionará concretamente el etiquetado, y los límites de la iniciativa, con las críticas asociadas.

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Algunas bombas calóricas que a veces desconocemos

Está bien preocuparse por comer más sano, pero a veces el desconocimiento nos lleva a ingerir alimentos pensando que nos estamos cuidando, cuando en realidad no son tan sanos como aparentan, o solamente lo son en pequeñas proporciones, según el caso. Aquí una colección de bombas calóricas con los ejemplos más habituales.

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Como perder grasa localizada

Cuando quieres adelgazar, a menudo se te quedan zonas de grasa que te cuestan más, típicamente en la zona de la cintura, en los brazos o en los glúteos. Puede llegar a ser un quebradero de cabeza para las personas que están haciendo grandes esfuerzos para obtener una silueta más fina. Vamos a ver los consejos para hacer desaparecer esas zonas rebeldes.

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Los trucos para adelgazar sin pasar hambre

Demasiado apetito, demasiada hambre, nos puede llevar a comer de más, con una consecuencia evidente: la subida de peso. Para ayudarte a mantener un peso saludable, o incluso para perder peso, vamos a ver algunos secretos que te permitirán mantener a raya el apetito, y comer solo lo necesario. ¿Preparados? ¡Vamos allá!

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