Algunos de los alimentos que ingieres a diario pensando que son sanos quizás no lo sean tanto. Echa un vistazo a eso y descubre algunas bombas calóricas.
Como seguir una dieta con éxito
¿Quieres tener una dieta saludable pero no sabes cómo mantenerla con éxito? Aquí te damos algunas recomendaciones para que tu estrategia de vida sana funcione.
Como perder grasa localizada
¿Estás adelgazando y te quedan zonas de grasa localizada que te cuestan más? Aquí unos consejos para conseguir el cuerpo que desas.
Los trucos para adelgazar sin pasar hambre
Demasiado apetito, demasiada hambre, nos puede llevar a comer de más, con una consecuencia evidente: la subida de peso. Para ayudarte a mantener un peso saludable, o incluso para perder peso, vamos a ver algunos secretos que te permitirán mantener…
¿Perder peso o adelgazar?
Se usan a menudo las expresiones de perder peso y adelgazar como sinónimas, pero no son lo mismo. Reconozco que incluso yo las suelo usar indiscriminadamente, porque en la conciencia colectiva son dos conceptos tan parecidos que casi se confunde.…
Comer más a menudo para adelgazar
Puede parecer un poco contradictorio, pero una de las soluciones más efectivas para perder peso o mantener la línea es comer más a menudo, en pequeñas proporciones, evidentemente. Vamos a ver en este corto artículo por qué es buena idea…
Como no engordar durante las fiestas
Las fiestas de fin de año son una sucesión de comidas y cenas muy copiosas, que para muchas personas implican una subida de peso notable durante el mes de diciembre y el principio de enero. Para que a ti no…
Fíjate un objetivo realista para adelgazar
Uno de los grandes problemas que tienen las personas que quieren adelgazar es que se ponen mucha presión queriendo lograr objetivos muy ambiciosos. Pero como para cumplir con sus objetivos hace falta un esfuerzo grande y constante, es habitual desmotivarse.…
Como perdí 8 kilos en 3 meses
No suelo hablar mucho de mi experiencia personal en el blog, pero ya que hay una sección sobre como adelgazar de una manera sana, y que en las últimas semanas he perdido algo de peso, me gustaría compartirlo con los…
Potencia del esfuerzo y calorías gastadas
Si haces ejercicio en un gimnasio, quizás te hayas preguntado cuantas calorías gastas en cada sesión. Y si la máquina que usas tiene un contador de calorías, es posible que estés dudando sobre la fiabilidad del dato. Como es una…