Se usan a menudo las expresiones de perder peso y adelgazar como sinónimas, pero no son lo mismo. Reconozco que incluso yo las suelo usar indiscriminadamente, porque en la conciencia colectiva son dos conceptos tan parecidos que casi se confunde.…
Comer más a menudo para adelgazar
Puede parecer un poco contradictorio, pero una de las soluciones más efectivas para perder peso o mantener la línea es comer más a menudo, en pequeñas proporciones, evidentemente. Vamos a ver en este corto artículo por qué es buena idea…
Como no engordar durante las fiestas
Las fiestas de fin de año son una sucesión de comidas y cenas muy copiosas, que para muchas personas implican una subida de peso notable durante el mes de diciembre y el principio de enero. Para que a ti no…
Fíjate un objetivo realista para adelgazar
Uno de los grandes problemas que tienen las personas que quieren adelgazar es que se ponen mucha presión queriendo lograr objetivos muy ambiciosos. Pero como para cumplir con sus objetivos hace falta un esfuerzo grande y constante, es habitual desmotivarse.…
Como perdí 8 kilos en 3 meses
No suelo hablar mucho de mi experiencia personal en el blog, pero ya que hay una sección sobre como adelgazar de una manera sana, y que en las últimas semanas he perdido algo de peso, me gustaría compartirlo con los…
Potencia del esfuerzo y calorías gastadas
Si haces ejercicio en un gimnasio, quizás te hayas preguntado cuantas calorías gastas en cada sesión. Y si la máquina que usas tiene un contador de calorías, es posible que estés dudando sobre la fiabilidad del dato. Como es una…
¿Cuál es el mejor deporte para adelgazar?
Los dos pilares de la pérdida de peso son una alimentación sana y la práctica regular de deporte. Si no se come bien, se puede engordar a pesar de hacer ejercicio. Si se come bien, pero no se hace deporte,…
7 mitos sobre la pérdida de peso
A lo largo de los años, hablar de consejos para perder peso me ha hecho abordar algunos de los mitos más comunes sobre lo que funciona para adelgazar y lo que no. El problema de fondo es que las respuestas…
Consejos para combatir el sobrepeso y la obesidad
El sobrepeso y la obesidad son un problema de salud bastante común en la actualidad. En un estudio publicado hace unas semanas, se destacaba que un 54% de la población trabajadora española sufre de sobrepeso u obesidad, una cifra realmente…
Conseguir un vientre plano: el mito de la pérdida de grasa localizada
Si hay un mito que es difícil de eliminar cuando hablamos de perder peso, sin duda es el de la pérdida de grasa localizada. Procede de un error de nuestro sentido común, reforzado por campañas de marketing poco éticas, y…