Una de las preguntas más habituales que se hacen las personas con sobrepeso es cuanto tiempo tardarán en recuperar la línea. De allí que tengan la duda sobre cuánto peso se puede perder en una semana o en un mes.…
Comer lento: uno de los mejores consejos para perder peso
Lo he comentado varias veces de pasada en artículos sobre la alimentación o la pérdida de peso, pero creo que es un concepto tan sencillo y tan potente que se merecía un post propio. El caso es que comer lento…
Como determinar tu peso correcto y controlar que lo mantienes
En el blog, hablamos muchas veces de consejos para adelgazar, todo con el objetivo de llegar a un peso equilibrado y adecuado, compatible con un estilo de vida sano. Pero, ¿Cómo determinar el valor correcto? ¿Y como controlar el peso…
La pereza de cocinar y su impacto sobre la alimentación y el peso
A muchas personas nos entra ocasionalmente la pereza de cocinar. Por falta de ideas, de ingredientes, de tiempo o de ganas. O simplemente por cansancio o aburrimiento. Esa pereza nos lleva a comer poco sano, lo que se traduce en…
Consejos para no engordar en verano
Generalmente, con el calor, baja el apetito, y en verano somos más activos, por lo que puede sorprenderte la temática de este post. Sin embargo, si he planteado un artículo con consejos para no engordar en verano, es porque es…
¿Qué hacer para tener un buen cuerpo? (Y no solo en verano)
Parece que en los últimos años tener un aspecto atlético está de moda. Estar en forma es algo positivo, que permite prevenir enfermedades y sentirse bien. Buscar qué hacer para tener un buen cuerpo es algo ligeramente diferente. Entra en…
Cómo evitar el sedentarismo en casa y controlar tu peso
Estos últimos meses, hemos pasado mucho más tiempo en casa que de costumbre, por motivos forzosos. Eso ha llevado a muchas personas a tener un comportamiento más sedentario, y quizás reforzado las malas costumbres de otras personas. Pero, pandemia o…
No consigo adelgazar: los errores que impiden perder peso
Muchas personas se desaniman cuando se dan cuenta que sus esfuerzos para perder peso no están consiguiendo los resultados esperados. A menudo, el problema viene de cometer algunos errores que impiden progresar. Así que si piensas “no consigo adelgazar”, lo…
¿Cómo perder peso después de los excesos de las fiestas?
A muchas personas les pasa lo mismo cada año. Durante las tres semanas de las fiestas navideñas, se dejan llevar con la comida y la bebida. A pesar de que sea un periodo corto de tiempo, muchas suben de peso.…
10 errores frecuentes que te impiden adelgazar de forma duradera
El sobrepeso es un verdadero problema de salud. Hay una gran cantidad de libros, vídeos o artículos que te explican como puedes perder peso. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para lograrlo de forma duradera. Una de las razones, es…