Si te estás tomando tu actividad deportiva en serio, o si estás buscando algunos complementos nutricionales muy concretos, lo normal es que tu reflejo sea buscar una tienda de nutrición deportiva. Y, como esos productos, en su mayoría, no suelen…
Batidos y licuados para optimizar tu rendimiento deportivo
Además de tener una higiene de vida sana, las dos bases más importantes para cuidar nuestra salud son la alimentación y el ejercicio físico. Como veremos a continuación, son dos factores muy interrelacionados, ya que una buena nutrición nos da…
Beneficios de comer arroz integral
A menudo escuchamos que los cereales integrales son más sanos que sus versiones refinadas. Por eso, se suele recomendar optar por el pan integral en lugar del pan blanco. Pero, por mucho que probablemente el trigo sea el cereal más…
Como evitar el desperdicio de alimentos en casa
Según el Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación, en España cada persona desperdicia al año alrededor de 28 kilos de comida. Evidentemente, no es un dato muy positivo, pero en este artículo vamos a ver algunas estrategias para que no…
Opciones de snacks saludables para llevar al trabajo
En la rutina diaria del trabajo, es habitual experimentar antojos de pequeños refrigerios para satisfacer el hambre entre comidas. Sin embargo, la mayoría de la oferta de las tiendas y máquinas de vending contienen altas cantidades de grasas saturadas, o…
Como evitar la tentación de comer comida basura o poco saludable
Si quieres tener una buena salud, uno de los cambios positivos que puedes hacer es dejar de comer mal. En particular, te interesa evitar la tentación de consumir comida basura. No es fácil, porque vivimos rodeados de una oferta de…
Beneficios de las castañas para tu salud
En otoño e invierno no es raro ver puestos callejeros que venden castañas, uno de los frutos secos más ricos y muy interesante para tu dieta. Como verás a continuación, las castañas tienen muchos beneficios para la salud. Es un…
Los beneficios de la frambuesa
Es una fruta típica del verano, pero se puede consumir todo el año gracias a las importaciones desde otras partes del mundo. Vamos a ver los principales beneficios de la frambuesa, una fruta con muchos antioxidantes, poco calórica, rica en…
¿Qué es la espirulina y por qué se habla tanto de ella?
Últimamente, existe una moda dentro del tema de la alimentación, que consiste en buscar e identificar potenciales superalimentos, es decir productos que podrían tener propiedades nutritivas mucho más altas que los que solemos consumir. Dentro de los listados, uno de…
Consejos para una buena alimentación diaria
¿Alguna vez escuchaste este dicho un tanto extremo? Dice que el hombre es el único animal que cava su propia tumba con los dientes. Es una referencia poco sutil a la importancia de comer sano para vivir con buena salud.…