El potasio tiene un papel muy importante en nuestro organismo. Aunque es raro tener un déficit por una mala alimentación, lo cierto es que muchas personas no lo ingieren en cantidades recomendadas. Antes de listar los alimentos ricos en potasio,…
Los múltiples beneficios de la granada para la salud
Tomar regularmente zumos de granada o consumir la fruta fresca tiene muchos beneficios para el organismo. Las principales ventajas son su gran poder antioxidante, reforzar el sistema inmunológico gracias a la vitamina B6, y favorecer una buena salud cardiovascular. Pero…
Los 7 pescados más ricos en Omega-3
Sin duda habrás escuchado la recomendación de comer pescado al menos dos veces a la semana. Uno de los motivos es porque los pescados azules contienen ácidos grasos poliinsaturados que tienen efectos positivos sobre la salud. Vamos a hablar de…
¿Por qué se habla tanto de los suplementos de maca andina?
sabes que en temas de alimentación y bienestar suele haber algunas tendencias, con productos que de los que de repente se habla más, a pesar de que lleven mucho tiempo entre nosotros. Por ejemplo, los suplementos de maca andina están…
Si quieres llevar tus entrenos al próximo nivel, la clave está en lo que comes: guía de nutrición deportiva
Cuando practicas deporte y quieres progresar, llega un momento en el que te tienes que poner en serio con el tema de la nutrición. Cada actividad física, cada esfuerzo y cada intensidad requiere una alimentación diferente, ya que las necesidades…
Los beneficios de poner brócoli en tu alimentación
No es la verdura más querida de la cesta de la compra, pero el brócoli es un alimento muy interesante para que lo incluyas en tu dieta. Es especialmente positivo para tu salud, por lo que hoy te hablaré de…
¿Qué pueden comer los celiacos? Lista de alimentos sin gluten
Por suerte, cada vez es más frecuente que los alimentos preparados indiquen en el envase si contienen gluten o no. Pero, ¿Siempre está indicado? ¿Y qué pasa con el resto de productos alimentarios? ¿Qué pueden comer los celiacos sin miedo?…
¿Has pensado en poner un dispensador de agua en casa?
Ya lo he comentado muchas veces en el blog, una correcta hidratación es un elemento fundamental para estar en buena salud. Pero, más allá de beber una cantidad de agua suficiente cada día, también está el tema de la calidad…
Los beneficios de la pera para tu salud
La pera es una de las frutas más ricas y sin embargo suele estar infravalorada por los consumidores. Te voy a comentar algunas de las principales ventajas de comerla de vez en cuando. Además de los beneficios de la pera…
18 alimentos ricos en proteínas para tener una alimentación equilibrada
Las proteínas son macronutrientes esenciales en la alimentación. Son los principales componentes de las estructuras de todas las células de nuestro organismo. Intervienen en múltiples procesos imprescindibles. Por motivos obvios, consumir alimentos ricos en proteínas es fundamental para tener una…