El golf es una actividad con bastante afición en España, país muy propicio a la práctica de ese deporte, por el clima favorable. Pero, ¿Cuáles son los beneficios de jugar al golf para la salud física y mental? Voy a…
5 ejercicios para mejorar la condición física y tu salud
Unos investigadores de la Universidad de Medicina de Harvard han listado 5 de los ejercicios más interesantes para mejorar tu condición física y cuidar tu salud. Me ha parecido una selección interesante, por lo que te los voy a detallar…
Cinco consejos para ponerte en forma y mantenerte durablemente
Escribo este artículo en los últimos días del año, y lo cierto que estamos en unas fechas de buenos propósitos y nuevos comienzos. Entre los deseos más habituales, seguro que has pensado en cómo ponerte en forma por fin, y…
Si quieres llevar tus entrenos al próximo nivel, la clave está en lo que comes: guía de nutrición deportiva
Cuando practicas deporte y quieres progresar, llega un momento en el que te tienes que poner en serio con el tema de la nutrición. Cada actividad física, cada esfuerzo y cada intensidad requiere una alimentación diferente, ya que las necesidades…
Aplicar el buen tratamiento a tus lesiones deportivas
Hacer deporte suele ser sinónimo de lesiones, por mucho que uno tenga cuidado. El buen clima de España ha favorecido la práctica de actividades muy de moda como el running, además de otras más habituales como el fútbol. Si vives…
¿Es mejor correr en cinta o en la calle?
¿Quieres ponerte a correr? Quizás estés dudando entre hacerlo en un gimnasio o en casa, usando una cinta, o salir a hacer tus sesiones en el exterior. Cada opción tiene sus ventajas e inconvenientes. ¿Es mejor correr en cinta o…
¿Cuál es la mejor hora para hacer deporte?
Ya sabes que practicar deporte de intensidad moderada al menos cinco veces a la semana durante media hora es lo mínimo recomendable para estar en buena forma. Pero, ¿qué momento del día es el más adecuado para la actividad física?…
¿Es seguro volver al gimnasio en la nueva normalidad del coronavirus?
Para muchos, la reapertura de los gimnasios ha sido un alivio, después de tantas semanas de entrenamiento casero con unas limitaciones evidentes. Para otros, volver al gimnasio parece una etapa precipitada mientras la amenaza del coronavirus no haya sido totalmente…
¿Cuál es el mejor deporte para vagos?
Creo que todo el mundo es consciente, hasta un cierto punto, de que hacer deporte es algo fundamental para la salud. El problema es encontrar la motivación para hacer ejercicio. ¿Y si no fuera necesario motivarse? ¿Existe algún deporte para…
Ejercicios y rutinas para perder peso progresivamente
Si has decidido bajar de peso, aquí he recopilado una serie de ejercicios que puedes hacer para lograr tu objetivo de perder esos kilos de más y adelgazar. Voy a plantear varias actividades cardiovasculares, que son las más eficientes para…