Cuando practicas deporte y quieres progresar, llega un momento en el que te tienes que poner en serio con el tema de la nutrición. Cada actividad física, cada esfuerzo y cada intensidad requiere una alimentación diferente, ya que las necesidades…
Aplicar el buen tratamiento a tus lesiones deportivas
Hacer deporte suele ser sinónimo de lesiones, por mucho que uno tenga cuidado. El buen clima de España ha favorecido la práctica de actividades muy de moda como el running, además de otras más habituales como el fútbol. Si vives…
¿Es mejor correr en cinta o en la calle?
¿Quieres ponerte a correr? Quizás estés dudando entre hacerlo en un gimnasio o en casa, usando una cinta, o salir a hacer tus sesiones en el exterior. Cada opción tiene sus ventajas e inconvenientes. ¿Es mejor correr en cinta o…
¿Cuál es la mejor hora para hacer deporte?
Ya sabes que practicar deporte de intensidad moderada al menos cinco veces a la semana durante media hora es lo mínimo recomendable para estar en buena forma. Pero, ¿qué momento del día es el más adecuado para la actividad física?…
¿Es seguro volver al gimnasio en la nueva normalidad del coronavirus?
Para muchos, la reapertura de los gimnasios ha sido un alivio, después de tantas semanas de entrenamiento casero con unas limitaciones evidentes. Para otros, volver al gimnasio parece una etapa precipitada mientras la amenaza del coronavirus no haya sido totalmente…
¿Cuál es el mejor deporte para vagos?
Creo que todo el mundo es consciente, hasta un cierto punto, de que hacer deporte es algo fundamental para la salud. El problema es encontrar la motivación para hacer ejercicio. ¿Y si no fuera necesario motivarse? ¿Existe algún deporte para…
Ejercicios y rutinas para perder peso progresivamente
Si has decidido bajar de peso, aquí he recopilado una serie de ejercicios que puedes hacer para lograr tu objetivo de perder esos kilos de más y adelgazar. Voy a plantear varias actividades cardiovasculares, que son las más eficientes para…
Consejos para prevenir lesiones en el pádel
El pádel es un deporte con muchos beneficios y que tiene cada vez más adeptos en España. Es una actividad que se puede desarrollar a varios niveles de intensidad, por lo que hay que tener cuidado y tomar medidas para…
Como hacer deporte en casa con y sin equipos
Con el confinamiento debido a la epidemia del coronavirus, me ha parecido importante escribir un artículo explicando como se puede hacer deporte en casa. No te hará falta tener muchos equipos ni máquinas, aunque puede ayudar que compres algún accesorio…
Como aguantar en una prueba deportiva de larga duración
Si lees este blog, probablemente te preocupas por tener una buena higiene de vida. Intentas comer sano, evitas el alcohol, no fumas y haces deporte regularmente. Pero hay una diferencia notable entre hacer ejercicio varias veces a la semana y…