No te pongas ni excusas ni objetivos inalcanzables. Esos son algunos de los consejos para que consigas mantener la motivación para hacer deporte regularmente.
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)
Cada vez es más popular el entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Te contamos más sobre esta forma de mejorar la resistencia y quemar grasa.
Lesiones en el deporte: ¿Está preparada la sanidad pública española?
Las lesiones deportivas a menudo reciben unas respuestas inadecuadas en el sistema público de salud. Potenciar la medicina del deporte sería una opción preventiva muy buena para la sociedad.
Los beneficios de la bicicleta
La combinación entre la preocupación por el medioambiente y un mayor cuidado de la salud explican probablemente el auge del uso de la bicicleta. Puedes usarla para desplazarte o como deporte, las hay de montaña, de carretera, y de ciudad…
Como hacer deporte te puede cambiar la vida
¿Todavía no haces deporte? Deberías. La práctica de una actividad física regular te puede cambiar la vida de una forma que no sospechas. Y es mucho más fácil de lo que crees. Si aún no estás convencido, tómate cinco minutos…
¿Qué deporte elegir en función de tu personalidad?
Practicar una actividad física moderada treinta minutos cinco veces a la semana es lo mínimo recomendado para gozar de buena salud. Hay cientos de deportes posibles, que además no son excluyentes, así que quizás te preguntes cuál es la actividad…
¿Qué deporte para volver a estar en forma en 2018?
Uno de los buenos propósitos más habituales a principios de año es querer volver a estar en forma, mediante la práctica de deporte. Pero lo normal es preguntarse cómo empezar y que pasos seguir para cumplir el objetivo y que…
Contratar a un entrenador personal: pros y contras
Si quieres mejorar tu estado físico, o quieres pasar al siguiente nivel, quizás te estés pensando contratar a un personal trainer, vamos a ver las ventajas e inconvenientes de optar por esta forma de entrenamiento que está teniendo cada vez…
Los beneficios de hacer flexiones cada día
Las flexiones son, con los abdominales, un ejercicio que se puede realizar en casa, sin necesidad de pagar un gimnasio ni de disponer de herramientas específicas. Además de las ventajas habituales de hacer ejercicio, te ayuda a mejorar la musculatura,…
¿Eres deportista? ¿Por qué no te apuntas al triatlón de Valencia?
Los días 9 y 10 de septiembre tendrá lugar en Valencia una de las pruebas más prestigiosas del triatlón nacional e internacional. Si eres un deportista completo y quieres participar, aprovecha para quedarte unos días a conocer los encantos de…