Te explico todo sobre la frecuencia cardiaca: en reposo, máxima y de entrenamiento. Vigila tus pulsaciones durante el ejercicio.
Carrera lenta: si quieres correr rápido, aprende a ir despacio
El ejercicio de baja intensidad es excelente para aumentar tu resistencia. La carrera lenta es el primer paso si quieres hacer fondo. Explicaciones.
Como quitar las agujetas y evitar tenerlas de nuevo
¿Te están molestando las agujetas? ¿Estás buscando una forma de quitar esos dolores? Comparto contigo lo que la ciencia sabe sobre prevenir y eliminarlos. Vamos a ver qué son, de donde vienen, y lo que puedes hacer para no sufrirlas.…
Deportes para practicar una actividad física en verano
Una selección de 9 actividades físicas que puedes practicar en verano. ¡Que el buen tiempo no sea excusa para no hacer deporte!
Los beneficios de practicar yoga
Fortalecer la espalda, aumentar la flexibilidad o mejorar tu respiración son algunas de las ventajas de hacer yoga. Pero hay más.
Como evitar lesiones musculares cuando haces deporte
Las lesiones musculares son muy frecuentes entre los deportistas de cualquier nivel. Aquí unas recomendaciones para prevenirlas.
¿Cómo aumentar la masa muscular?
Las motivaciones para hacer deporte son diversas. Por supuesto uno de los principales objetivos es estar en buena forma y ayudar a tener una buena salud, pero no es el único. El aspecto físico también suele importar. Muchas personas quieren…
Como mantener la motivación para hacer deporte
No te pongas ni excusas ni objetivos inalcanzables. Esos son algunos de los consejos para que consigas mantener la motivación para hacer deporte regularmente.
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)
Cada vez es más popular el entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Te contamos más sobre esta forma de mejorar la resistencia y quemar grasa.
Lesiones en el deporte: ¿Está preparada la sanidad pública española?
Las lesiones deportivas a menudo reciben unas respuestas inadecuadas en el sistema público de salud. Potenciar la medicina del deporte sería una opción preventiva muy buena para la sociedad.