Si lees este blog, probablemente te preocupas por tener una buena higiene de vida. Intentas comer sano, evitas el alcohol, no fumas y haces deporte regularmente. Pero hay una diferencia notable entre hacer ejercicio varias veces a la semana y…
Los beneficios del pádel para tener una vida saludable
Deporte casi desconocido hace unas décadas, el pádel se ha convertido en una de las actividades físicas más practicadas por los españoles. Cada año son más los adeptos de este deporte de raqueta que permite ejercitarse de una forma divertida.…
Los beneficios de practicar surf para tu salud y bienestar
El surf es una actividad deportiva con cada vez más adeptos en España. En un país con tantas costas y un clima suave todo el año, se puede surfear prácticamente en cualquier temporada. Te voy a hablar de los beneficios…
Los diferentes tipos de Pilates y por qué deberías probarlos
El Pilates es una disciplina deportiva que tiene muchos adeptos, gracias a una serie de beneficios específicos. Se destaca a menudo que es una técnica suave al alcance de todos, que ayuda a mejorar la postura, fortalecer la espalda, tonificar…
Frecuencia cardiaca y entrenamiento: todo sobre tus latidos
Te explico todo sobre la frecuencia cardiaca: en reposo, máxima y de entrenamiento. Vigila tus pulsaciones durante el ejercicio.
Carrera lenta: si quieres correr rápido, aprende a ir despacio
El ejercicio de baja intensidad es excelente para aumentar tu resistencia. La carrera lenta es el primer paso si quieres hacer fondo. Explicaciones.
Como quitar las agujetas y evitar tenerlas de nuevo
¿Te están molestando las agujetas? ¿Estás buscando una forma de quitar esos dolores? Comparto contigo lo que la ciencia sabe sobre prevenir y eliminarlos. Vamos a ver qué son, de donde vienen, y lo que puedes hacer para no sufrirlas.…
Deportes para practicar una actividad física en verano
Una selección de 9 actividades físicas que puedes practicar en verano. ¡Que el buen tiempo no sea excusa para no hacer deporte!
Los beneficios de practicar yoga
Fortalecer la espalda, aumentar la flexibilidad o mejorar tu respiración son algunas de las ventajas de hacer yoga. Pero hay más.
Como evitar lesiones musculares cuando haces deporte
Las lesiones musculares son muy frecuentes entre los deportistas de cualquier nivel. Aquí unas recomendaciones para prevenirlas.