Practicar una actividad física moderada treinta minutos cinco veces a la semana es lo mínimo recomendado para gozar de buena salud. Hay cientos de deportes posibles, que además no son excluyentes, así que quizás te preguntes cuál es la actividad…
¿Qué deporte para volver a estar en forma en 2018?
Uno de los buenos propósitos más habituales a principios de año es querer volver a estar en forma, mediante la práctica de deporte. Pero lo normal es preguntarse cómo empezar y que pasos seguir para cumplir el objetivo y que…
Contratar a un entrenador personal: pros y contras
Si quieres mejorar tu estado físico, o quieres pasar al siguiente nivel, quizás te estés pensando contratar a un personal trainer, vamos a ver las ventajas e inconvenientes de optar por esta forma de entrenamiento que está teniendo cada vez…
Los beneficios de hacer flexiones cada día
Las flexiones son, con los abdominales, un ejercicio que se puede realizar en casa, sin necesidad de pagar un gimnasio ni de disponer de herramientas específicas. Además de las ventajas habituales de hacer ejercicio, te ayuda a mejorar la musculatura,…
¿Eres deportista? ¿Por qué no te apuntas al triatlón de Valencia?
Los días 9 y 10 de septiembre tendrá lugar en Valencia una de las pruebas más prestigiosas del triatlón nacional e internacional. Si eres un deportista completo y quieres participar, aprovecha para quedarte unos días a conocer los encantos de…
Elegir un gimnasio es fácil si sigues esos consejos
Hay muchos momentos del año en los cuales las personas se plantean apuntarse al gimnasio para ponerse en forma, pero la pregunta entonces es como elegir bien el establecimiento. Vamos a ver algunos de los criterios más importantes para que…
¿Has pensado en hacer ejercicio en casa?
Cuando hablamos de hacer deporte, la mayoría de las personas imagina actividades al aire libre, como ir a correr, coger la bici o incluso echar un partido de fútbol. Otras quizás piensan enseguida en los gimnasios, con sus aparatos, y…
Como evitar las lesiones practicando esquí
El esquí es un deporte cada vez más popular en España, con más de 4 millones de visitantes cada año en las estaciones. No es especialmente más peligroso que otros deportes, pero para tener la mejor experiencia y minimizar el…
30 minutos de ejercicio cada día
Lo repito una y otra vez en el blog. Para estar en buena forma, los expertos recomiendan que se practiquen 30 minutos de deporte, o más bien de “ejercicio de intensidad moderada”, al menos cinco veces a la semana. Estamos…
Los beneficios del pádel
En pocos países el pádel es tan practicado como en España. Veamos las principales ventajas de este deporte de raqueta. Parece un hibrido entre el tenis, el squash y el tenis de mesa, y la verdad que es una actividad…