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Como dormir mejor en 10 consejos

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El sueño es un elemento esencial a nuestro bienestar. Si no se duerme lo suficiente, o no con la calidad de sueño necesaria, las consecuencias van más allá de las simples complicaciones para la vida diaria (cansancio, mayor irritabilidad, falta de concentración). A largo plazo, los estudios asocian la falta de sueño con un mayor riesgo de sufrir depresiones, un envejecimiento prematuro y con una mayor probabilidad de sufrir un ataque al corazón. Te ayudamos a dormir mejor con algunos consejos.

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