Archivo de la etiqueta: Hacer ejercicio

Como hacer deporte te puede cambiar la vida

¿Todavía no haces deporte? Deberías. La práctica de una actividad física regular te puede cambiar la vida de una forma que no sospechas. Y es mucho más fácil de lo que crees. Si aún no estás convencido, tómate cinco minutos para leer este artículo.

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30 minutos de ejercicio cada día

nadarLo repito una y otra vez en el blog. Para estar en buena forma, los expertos recomiendan que se practiquen 30 minutos de deporte, o más bien de “ejercicio de intensidad moderada”, al menos cinco veces a la semana. Estamos hablando de un mínimo que por desgracia muchas personas no hacen. Eso, sumado a una buena alimentación, y más generalmente a una buena higiene de vida, permite gozar de mejor salud.

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Consejos para aprender a correr

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Correr es posiblemente la forma más fácil y más barata de hacer deporte y recuperar la forma. Pero como muchas de las cosas aparentemente sencillas, para llegar a correr correctamente, no lesionarse, y sobre todo, no desanimarse y dejarlo para otro día, hace falta seguir unos cuantos consejos, unos de sentido común y otros más sorprendentes. Te hemos preparado una selección de recomendaciones.

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Los beneficios del Pilates

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El método Pilates es uno de los sistemas de entrenamiento y mantenimiento del estado físico más practicado en el mundo. Su nombre viene de su inventor, Joseph Hubertus Pilates, quién desarrolló a principios del siglo pasado unos métodos orientados a fortaleces los músculos internos, con el objetivo de obtener un cuerpo más firme y equilibrado. Vemos cuales son los principales beneficios del método.

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¡Ponte en forma por cero euros!

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Si quieres cuidarte, ya te hemos dicho que tienes que empezar una actividad física. Te vamos a explicar como puedes iniciar el camino hacia el bienestar de un buen estado físico gastando lo mínimo (probablemente te salga gratis). Y no te vamos a descubrir el secreto de la Coca-Cola, sino tan solo abrirte los ojos sobre todo lo que tienes a disposición para ponerte en forma gratis.

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¡Empieza desde hoy a practicar actividad física!

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Practicar una actividad física, hacer deporte, llámalo como quieras, pero deja de demorarlo. Empezar a hacer ejercicio tiene efectos muy positivos para tu salud y tu bienestar, a corto, medio y largo plazo. Hoy te vamos a intentar convencer con diferentes argumentos contrastados y te ayudaremos con algunos consejos para empezar a hacer deporte.

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