¿Sientes un poco de estrés? ¿Te preguntas cómo te puedes relajar? Aquí te he preparado una lista de actividades que relajan mucho. Todos somos diferentes, y puede que algunas te sean más provechosas que otras, pero de todos modos merece la pena que repases toda la lista. Y que vayas probando cosas nuevas.
El ritmo de vida moderno es muy intenso, y a menudo estamos tan metidos en objetivos y obligaciones que perdemos de vista las cosas importantes. En este post, te invito a levantar la vista, respirar profundo, y parar de correr por un momento. ¿Cuándo es la última vez que te tomaste un descanso para irte de escapada? Tómate un tiempo para planear tu próximo plan de relax. Te lo mereces.
En ocasiones, algunas personas tienden a proyectarse en un futuro hipotético donde tienen que lidiar con un problema. Esta proyección puede llegar a crear preocupación y ansiedad. La solución es muy fácil: no hacerlo, aunque puede costar un poco más ponerlo en práctica. Hoy te voy a hablar de cómo puedes desactivar estos pensamientos negativos que no te aportan nada.
Trabajo, transporte, obligaciones familiares, relaciones, plazos, son algunos de los factores que pueden influir sobre nuestro nivel de estrés. El problema, es que una reacción que tenía sus motivos desde un punto de vista evolutivo (aumentar el metabolismo para poder reaccionar más rápido a una amenaza), aparece frecuentemente frente a situaciones que no representan un peligro físico, y a la larga ese estrés es malo tanto para el bienestar como para la salud. Vamos a ver algunas de las formas para combatirlo.
Hoy vamos a hablar de las cosas que nos hacen felices, y de las que al contrario, nos molestan. Porque una forma muy sencilla de mejorar tu bienestar, es simplemente identificar ambas categorías, para procurar maximizar las primeras y minimizar las segundas. Parece una tontería, pero realmente no lo es. Claro que hay cosas que no puedes evitar, pero hay otras muchas que sí, con un poco de planificación.
Viajar es uno de los grandes placeres de la vida, pero si te vas a algún destino lejano, en un momento u otro vas a tener que enfrentarte con el problema del desfase horario. Tu organismo está acostumbrado a ciertos horarios, y al irte a otro lugar, el cuerpo tarda en acostumbrarse, lo que lleva a tener algunos problemas de sueño, y a estar cansado buena parte de la estancia. Para minimizar esos efectos, te he preparado una lista de consejos.
Conocerse a sí mismo es un paso muy importante para sentirse bien en la vida. En efecto, cuanto mejor te conozcas, mejor podrás elegir el camino que te conviene, haciendo lo que te hace feliz y te apasiona, en un entorno en el que te sientes cómodo, rodeado de personas con quien congenias, etc. Pero no es fácil conocerse, porque la percepción nos la juega.
