Dado que uno de los ejes de este blog es dar algunos consejos para tener un peso adecuado, me ha parecido lógico hablar un poco de la influencia de la moda sobre la salud, y en especial sobre el criterio…
¿Funciona contar calorías para adelgazar?
Hace unos meses explicábamos en el blog como el hecho de engordar o adelgazar es en principio muy sencillo: cada día ingerimos energía, y cada día gastamos energía. Si gastamos más energía que la que ingerimos, adelgazamos, y sino engordamos.…
3 motivos para no consumir productos “light”
Cada vez son más los productos etiquetados como con “bajo en grasa”, “sin azúcar añadido” o más generalmente “light” o “0%”. A priori, parece una buena idea consumir esos productos para ingerir menos calorías y por lo tanto adelgazar. Sin…
No mezcles la comida con otras actividades
El consejo para adelgazar o no engordar de este artículo es muy sencillo: consiste en recomendarte que cuando comas, solo te centres en comer y no estés haciendo otras actividades. De esta forma comerás mejor, y aunque el impacto de…
Como elegir una dieta saludable
Como tantas personas quieren adelgazar, los consejos para conseguir este objetivo se encuentran por todas partes: portadas de revistas, programas de televisión, blogs, productos milagrosos, y demás. A veces, puede ser un poco complicado encontrar alguna información fiable en mitad…
¿Correr en ayunas para adelgazar?
Hay un tema muy de moda entre las personas que buscan adelgazar, y es la idea de correr en ayunas. En principio parte de una idea que parece sentido común: si te pones a hacer ejercicio por la mañana sin…
¿Cuántas calorías hay que gastar para perder un kilo?
Si quieres perder un kilo tu gasto neto de calorías tiene que ser aproximadamente de 7.700, entre lo que ingieres y lo que quemas. Explicaciones.
Dieta y ejercicio para adelgazar: ¿cuál funciona mejor?
Todo el mundo sabe que si quieres bajar de peso de forma sana y duradera, lo mejor es una combinación entre una alimentación equilibrada y ajustada en cantidad y la práctica de deporte de forma regular. Lo que no siempre…
Los riesgos de la dieta Montignac
Seguimos repasando algunas de las dietas más famosas de los últimos tiempos, recordando que no existe ninguna dieta milagrosa, y que por lo general, emprender una dieta en base a un método no es recomendable. Si quiere adelgazar, lo más…
El mito de no comer carbohidratos para no engordar
De vez en cuando en el blog repasamos algunas de las ideas preconcebidas entorno a las formas más eficaces de hacer dieta. Hace un tiempo hablamos de como ingerir cierta cantidad de grasa era necesario. Ahora le toca el turno…