Una de las mayores preocupaciones de los fumadores cuando deciden tomar el paso de dejar el tabaco es el riesgo de engordar. Sin embargo, las estadísticas muestran que una tercera parte de las personas que dejan de fumar no ganan…
¿Existe realmente un peso ideal?
La noción de peso ideal, que ya tratamos en otros artículos, es un concepto muy extendido en nuestra sociedad moderna, y que preocupa a muchas personas. Vamos a ver realmente en que consiste esta noción, mirando los aspectos culturales y…
No consigo adelgazar: ¿qué puedo hacer?
Son muchas las personas que quieren perder peso, pero no siempre consiguen adelgazar, o consideran que la bajada de peso es demasiado pequeña. Después de algunas semanas de esfuerzo, muchas personas se paran y piensan “no consigo adelgazar”. Algunas se…
La delgadez de los modelos
Dado que uno de los ejes de este blog es dar algunos consejos para tener un peso adecuado, me ha parecido lógico hablar un poco de la influencia de la moda sobre la salud, y en especial sobre el criterio…
¿Funciona contar calorías para adelgazar?
Hace unos meses explicábamos en el blog como el hecho de engordar o adelgazar es en principio muy sencillo: cada día ingerimos energía, y cada día gastamos energía. Si gastamos más energía que la que ingerimos, adelgazamos, y sino engordamos.…
3 motivos para no consumir productos “light”
Cada vez son más los productos etiquetados como con “bajo en grasa”, “sin azúcar añadido” o más generalmente “light” o “0%”. A priori, parece una buena idea consumir esos productos para ingerir menos calorías y por lo tanto adelgazar. Sin…
No mezcles la comida con otras actividades
El consejo para adelgazar o no engordar de este artículo es muy sencillo: consiste en recomendarte que cuando comas, solo te centres en comer y no estés haciendo otras actividades. De esta forma comerás mejor, y aunque el impacto de…
Como elegir una dieta saludable
Como tantas personas quieren adelgazar, los consejos para conseguir este objetivo se encuentran por todas partes: portadas de revistas, programas de televisión, blogs, productos milagrosos, y demás. A veces, puede ser un poco complicado encontrar alguna información fiable en mitad…
¿Correr en ayunas para adelgazar?
Hay un tema muy de moda entre las personas que buscan adelgazar, y es la idea de correr en ayunas. En principio parte de una idea que parece sentido común: si te pones a hacer ejercicio por la mañana sin…
¿Cuántas calorías hay que gastar para perder un kilo?
Si quieres perder un kilo tu gasto neto de calorías tiene que ser aproximadamente de 7.700, entre lo que ingieres y lo que quemas. Explicaciones.