Hay un tema muy de moda entre las personas que buscan adelgazar, y es la idea de correr en ayunas. En principio parte de una idea que parece sentido común: si te pones a hacer ejercicio por la mañana sin…
¿Cuántas calorías hay que gastar para perder un kilo?
Si quieres perder un kilo tu gasto neto de calorías tiene que ser aproximadamente de 7.700, entre lo que ingieres y lo que quemas. Explicaciones.
Dieta y ejercicio para adelgazar: ¿cuál funciona mejor?
Todo el mundo sabe que si quieres bajar de peso de forma sana y duradera, lo mejor es una combinación entre una alimentación equilibrada y ajustada en cantidad y la práctica de deporte de forma regular. Lo que no siempre…
Los riesgos de la dieta Montignac
Seguimos repasando algunas de las dietas más famosas de los últimos tiempos, recordando que no existe ninguna dieta milagrosa, y que por lo general, emprender una dieta en base a un método no es recomendable. Si quiere adelgazar, lo más…
El mito de no comer carbohidratos para no engordar
De vez en cuando en el blog repasamos algunas de las ideas preconcebidas entorno a las formas más eficaces de hacer dieta. Hace un tiempo hablamos de como ingerir cierta cantidad de grasa era necesario. Ahora le toca el turno…
Pequeños consejos para adelgazar o al menos no engordar
Para completar los artículos que ya hemos publicado para ayudarte a perder peso de forma saludable, tenemos otras pequeñas recomendaciones que te pueden ser útiles. Algunas son de sentido común, otras quizás no las hayas escuchado nunca. Y todas se…
El mito de no comer por la noche para adelgazar
Algunas personas piensan que irse a la cama sin cenar es una técnica válida para perder peso. Te explicamos porque es un mito y no funciona.
Como perder barriga
Estamos en verano, y tanto para hombres como para mujeres la preocupación por lucir una silueta más delgada a menudo se traduce en intentar perder barriga. Vamos a ver algunos consejos para intentar conseguirlo de forma sana y saludable.
5 trampas calóricas que quizás no conocías
Cuando se trata de perder peso (o de no ganarlo), a veces tenemos unos prejuicios que nos llevan a tomar algunos alimentos pensando que nos ayudarán en no engordar, y conseguimos todo lo contrario. A veces, a esos alimentos se…
¿Ayuda beber agua para adelgazar?
Algunas personas piensan que beber mucha agua hace adelgazar. En realidad no es así, pero sin embargo tomar líquido puede ayudar a bajar de peso, aunque de forma más indirecta. Beber agua provoca una sensación de saciedad, y como bebida…