La forma más eficiente de adelgazar es optando por comer sano. Pero demasiadas personas asocian el concepto de dieta con limitaciones y prohibiciones. En realidad, se puede comer muy bien y equilibrado, sin renunciar a casi nada. Vamos a ver cómo puedes alcanzar tu objetivo de seguir una dieta sana sin caer en el camino.
Como tantas personas quieren adelgazar, los consejos para conseguir este objetivo se encuentran por todas partes: portadas de revistas, programas de televisión, blogs, productos milagrosos, y demás. A veces, puede ser un poco complicado encontrar alguna información fiable en mitad de tantos datos. Por eso, he pensado que era buena idea compartir unos consejos sobre cómo elegir una dieta saludable.
Todo el mundo sabe que si quieres bajar de peso de forma sana y duradera, lo mejor es una combinación entre una alimentación equilibrada y ajustada en cantidad y la práctica de deporte de forma regular. Lo que no siempre se dice es cuál de las dos cosas es la más eficaz para lograr resultados.
Seguimos repasando algunas de las dietas más famosas de los últimos tiempos, recordando que no existe ninguna dieta milagrosa, y que por lo general, emprender una dieta en base a un método no es recomendable. Si quiere adelgazar, lo más adecuado es contactar con su médico y seguir sus instrucciones.
De vez en cuando en el blog repasamos algunas de las ideas preconcebidas entorno a las formas más eficaces de hacer dieta. Hace un tiempo hablamos de como ingerir cierta cantidad de grasa era necesario. Ahora le toca el turno a otros alimentos muchas veces señalados como causa de sobrepeso: los carbohidratos. Resulta que son la base de una alimentación sana, y que no hay que abusar de su consumo tampoco, pero prescindir de ellos es peligroso.
Hoy me ha parecido interesante hablar un poco de la dieta vegana, que se podría definir como una versión más estricta de la dieta vegetariana. Cuando normalmente un vegetariano acepta consumir huevos, leche y a veces pescado, un vegano no come nada de origen animal, directa o indirectamente. Esta práctica, perfectamente respetable desde un punto de vista ético, implica algunos riesgos de salud a largo plazo.
Perder peso es una de las preocupaciones más habituales en nuestra sociedad, máxime cuando nuestros hábitos de vida (más sedentarios) y nuestra alimentación (más calórica) están provocando un aumento incesante del sobrepeso y la obesidad en todos los países desarrollados. Pero un objetivo tan natural como bajar de peso no se tiene que buscar a cualquier precio. Es importante recorrer un camino saludable para no cambiar un problema de salud por otro.
