Es una fruta típica del verano, pero se puede consumir todo el año gracias a las importaciones desde otras partes del mundo. Vamos a ver los principales beneficios de la frambuesa, una fruta con muchos antioxidantes, poco calórica, rica en…
Los beneficios del plátano para la salud
Sorprendentemente, pese ha haber escrito muchos artículos sobre los beneficios de diferentes frutas y verduras, nunca había dedicado un post al plátano. Si excluimos al tomate, que técnicamente es una fruta, el plátano es la fruta más consumida en el…
¿Qué frutas puede comer un diabético?
Para las personas que sufren de diabetes, es importante vigilar la ingesta de todo tipo de azúcares. Como las frutas contienen normalmente cantidades notables, es lógico analizar cuáles se pueden incluir en la dieta, siempre con moderación. Si te preguntas…
Los múltiples beneficios de la granada para la salud
Tomar regularmente zumos de granada o consumir la fruta fresca tiene muchos beneficios para el organismo. Las principales ventajas son su gran poder antioxidante, reforzar el sistema inmunológico gracias a la vitamina B6, y favorecer una buena salud cardiovascular. Pero…
El consumo de frutas y verduras en España
Deberíamos consumir a diario cinco raciones de frutas y verduras, pero según los datos del INE, la frecuencia de consumo es insuficiente para muchos españoles.
Las frutas y verduras del invierno
Consumir frutas y verduras de temporada en invierno es un gran acierto. Te comento los principales alimentos que puedes conseguir y sus nutrientes principales.
¿Comer mucha fruta cada día es malo?
Semana tras semana, voy listando en este blog los beneficios de muchos ingredientes, en particular frutas y verduras. Sin embargo, algunas veces las personas se preguntan si es malo comer mucha fruta todos los días, principalmente por su alto contenido…
Los beneficios del albaricoque
En otras oportunidades, habíamos analizado los beneficios de algunas de las frutas más habituales del verano, como el melón o la sandía. En esta ocasión le toca el turno al albaricoque, una fruta con propiedades muy interesantes. Como ya sabes,…
Ventajas de comer frutas y verduras de temporada
¿Te han recomendado alguna vez comer verduras y frutas de temporada? Es un buen consejo. Las ventajas de consumirlas van desde beneficios para tu salud hasta consideraciones más generales de ámbito económico o medioambiental. Veamos entonces porque es bueno centrarse…