Si lees el blog habitualmente, quizás estés ya cansado de verme repetir la recomendación de hacer como mínimo 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada 5 veces a la semana para cuidar tu salud. Lo cierto es que el deporte es necesario, pero como a menudo hacemos sesiones más largas y más intensas, no se puede menospreciar el riesgo de lesión muscular. Esos son los consejos más importantes para un ejercicio sano y seguro.
El esquí es un deporte cada vez más popular en España, con más de 4 millones de visitantes cada año en las estaciones. No es especialmente más peligroso que otros deportes, pero para tener la mejor experiencia y minimizar el riesgo de lesión, es recomendable seguir algunos consejos.
El fútbol es sin lugar a duda el deporte rey en el mundo, y por supuesto en España. Sin embargo, como todas las actividades físicas, su práctica implica ciertos riesgos, entre los cuales las posibles lesiones. Veamos unos consejos de sentido común para evitar lesionarse jugando al fútbol.
