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Como evitar lesiones musculares cuando haces deporte

Si lees el blog habitualmente, quizás estés ya cansado de verme repetir la recomendación de hacer como mínimo 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada 5 veces a la semana para cuidar tu salud. Lo cierto es que el deporte es necesario, pero como a menudo hacemos sesiones más largas y más intensas, no se puede menospreciar el riesgo de lesión muscular. Esos son los consejos más importantes para un ejercicio sano y seguro.

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