Adelgazar es un proceso desafiante y muy personal, que puede estar influenciado por múltiples factores. Uno de los aspectos más complicados y perjudiciales durante este camino es la presión social, y los comentarios negativos que pueden hacer otras personas sobre…
¿Cómo tener disciplina para bajar de peso y mantenerlo a largo plazo?
Perder peso y adelgazar no es algo excesivamente complicado. Con un poco de esfuerzo y determinación, se pueden lograr buenos resultados en unos meses y alcanzar tu peso ideal. Pero, después de un tiempo, a muchas personas les cuesta mantener…
¿Cuántas calorías hay que gastar para perder un kilo?
Si quieres perder un kilo tu gasto neto de calorías tiene que ser aproximadamente de 7.700, entre lo que ingieres y lo que quemas. Explicaciones.