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¿Cómo tener disciplina para bajar de peso y mantenerlo a largo plazo?

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Perder peso y adelgazar no es algo excesivamente complicado. Con un poco de esfuerzo y determinación, se pueden lograr buenos resultados en unos meses y alcanzar tu peso ideal. Pero, después de un tiempo, a muchas personas les cuesta mantener…

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¿Cuántas calorías hay que gastar para perder un kilo?

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Si quieres perder un kilo tu gasto neto de calorías tiene que ser aproximadamente de 7.700, entre lo que ingieres y lo que quemas. Explicaciones.

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