Los pensamientos negativos pueden ser como una tormenta que nuble tu mente y dificulte ver la luz al final del túnel o simplemente que tu situación no es tan mala. En mayor o menor medida, todos experimentamos momentos en los…
Como elegir a un psicólogo para avanzar sobre los temas que limitan tu bienestar
Elegir a un psicólogo es una decisión importante. Hablamos de una relación por definición muy personal, y cuya conexión condiciona el éxito de la terapia y la consecución de tus objetivos. Como el bienestar y la psicología suelen ir de…
Cómo manejar la culpa de manera saludable y productiva
Todos cometemos errores, cuya gravedad puede variar significativamente según las situaciones. Frente a las consecuencias de esos errores, manejar la culpa de manera saludable es importante para mantener una buena salud mental y emocional. Te comparto algunas estrategias que pueden…
Cómo superar el miedo al fracaso y aumentar tu autoconfianza
El miedo al fracaso es una emoción común que puede limitar tu potencial y obstaculizar tu crecimiento personal. Muchas personas se sienten paralizadas por el temor a cometer errores o no alcanzar sus metas, lo que afecta negativamente su autoconfianza.…
Como gestionar el proceso de duelo para superar la pérdida de un ser querido
Si estás aquí porque recientemente falleció una persona importante en tu vida, siento mucho tu pérdida. El propósito de este artículo es ayudar a quienes estén pasando por ese proceso de duelo, que por desgracia casi todos tenemos que recorrer…
Cómo desarrollar una actitud positiva ante la vida
Con las muchas complicaciones del mundo actual, es fácil sentirse abrumado por el estrés y la negatividad. Sin embargo, adoptar una actitud positiva puede tener un impacto para mejorar tu bienestar emocional y mental. En este artículo, voy a explorar…
10 consejos de bienestar para todo el mundo
Sentirse bien es mucho más fácil si tomas acción sobre tu vida y te das cuenta de los elementos que deberías cambiar para vivir mejor. Por eso, hoy te propongo una pequeña selección de consejos de bienestar que pueden valer…
Todas las hormonas de la felicidad y el bienestar, en detalle
En nuestras vidas, hay cosas y eventos que nos dan felicidad, mientras otros nos hacen sentir mal. Cada individuo es diferente, y puede tener necesidades y preferencias muy distintas de otras personas. Sin embargo, todos tenemos una cosa en común:…
¿Qué es el bienestar para ti?
En todos esos años hablando del tema en un blog que tiene la palabra bienestar en el nombre de dominio, nunca me había parado a definir el concepto. Hoy quiero hacerlo, pero me gustaría que tú también participarás. Añade tu…
Pequeñas cosas que puedes hacer a diario para cuidar tu salud mental
Parece que se está escuchando con cada vez más fuerza en el debate público la importancia de cuidar la salud mental, y lo cierto es que sigue siendo una asignatura pendiente en muchos aspectos. Pero hoy no vamos a entrar…