¿Y si la clave tu bienestar durante la jornada fuese empezar el día con buen pie? Unos primeros minutos positivos y bien organizados pueden condicionar el resto de tu día, y ayudarte a superar los retos de la vida cotidiana.…
Los beneficios de viajar para tu salud, bienestar y más
Viajar tiene muchos beneficios. Te les hemos listado en este artículo. Así que ve preparando la maleta (o la mochila) y prepárate para ir a descubrir otras tierras.
Curso ligero de bienestar (infografía)
Me he encontrado con esta infografía que me ha parecido interesante. Insiste sobre diversos aspectos que son importantes para sentirse bien, como el ejercicio, la comida, la organización personal, el enfrentarse a los retos, disfrutar de experiencias, etc.
Unos consejos para hacer del tiempo un aliado
Nos sentidos obligados por tantas cosas que tendemos a pasar nuestros días corriendo de un lado para otro, con un estrés permanente. Como puedes imaginar, eso va en contra de tu salud y de tu bienestar. ¿Por qué no te…
Como hacer nuevos amigos
¿Te has mudado a otra ciudad o incluso a otro país? ¿Se han mudado tus amigos cercanos? ¿Has cortado con tu pareja y al mismo tiempo con sus amigos? Puede que necesites hacer nuevos amigos, y en este artículo vamos…
Técnicas de relajación: meditación y respiración
La sensación de bienestar tiene mucho que ver con estar relajado. El estrés, las preocupaciones, la sensación de falta de tiempo, el dolor o molestias generales pueden ser minimizados por técnicas que permiten focalizar nuestra atención sobre otras cosas y…
Automasaje: un camino hacia la relajación
Cualquiera no puede dar un buen masaje, pero como todo en la vida, se puede aprender. El automasaje es una vía muy interesante de estudiar para cada uno, ya que permite tener pequeñas sesiones de relajación. Es cierto que existen…
Todo lo bueno cuesta … el valor del esfuerzo
Cada vez estoy más convencido de que no existe otro camino que el esfuerzo para conseguir cosas buenas, al menos para todo lo importante. Me refiero a temas esenciales como la salud, el dinero o el amor. No siempre este…
3 ideas para disfrutar
¿Demasiado estrés en el trabajo o en casa? ¿Necesitas cortar con la monotonía y descubrir nuevas sensaciones? Te propongo 3 ideas para que puedas experimentar el bienestar y disfrutar. Que sepas que hay muchísimas más opciones, y que solo te…
Plan para este fin de semana: relájate y disfruta
Si buscas un plan para este fin de semana, te propongo pasártelo bien aprovechando lo que tienes a mano. Relájate y disfruta. Es barato y sencillo. Las ideas que te voy a plantear van desde la relajación que te aporta…