Fortalecer la espalda, aumentar la flexibilidad o mejorar tu respiración son algunas de las ventajas de hacer yoga. Pero hay más.
Como evitar lesiones musculares cuando haces deporte
Las lesiones musculares son muy frecuentes entre los deportistas de cualquier nivel. Aquí unas recomendaciones para prevenirlas.
¿Cómo aumentar la masa muscular?
Las motivaciones para hacer deporte son diversas. Por supuesto uno de los principales objetivos es estar en buena forma y ayudar a tener una buena salud, pero no es el único. El aspecto físico también suele importar. Muchas personas quieren…
Como mantener la motivación para hacer deporte
No te pongas ni excusas ni objetivos inalcanzables. Esos son algunos de los consejos para que consigas mantener la motivación para hacer deporte regularmente.
El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT)
Cada vez es más popular el entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Te contamos más sobre esta forma de mejorar la resistencia y quemar grasa.
Lesiones en el deporte: ¿Está preparada la sanidad pública española?
Las lesiones deportivas a menudo reciben unas respuestas inadecuadas en el sistema público de salud. Potenciar la medicina del deporte sería una opción preventiva muy buena para la sociedad.
Los beneficios de la bicicleta
La combinación entre la preocupación por el medioambiente y un mayor cuidado de la salud explican probablemente el auge del uso de la bicicleta. Puedes usarla para desplazarte o como deporte, las hay de montaña, de carretera, y de ciudad…
Como hacer deporte te puede cambiar la vida
¿Todavía no haces deporte? Deberías. La práctica de una actividad física regular te puede cambiar la vida de una forma que no sospechas. Y es mucho más fácil de lo que crees. Si aún no estás convencido, tómate cinco minutos…
¿Qué deporte elegir en función de tu personalidad?
Practicar una actividad física moderada treinta minutos cinco veces a la semana es lo mínimo recomendado para gozar de buena salud. Hay cientos de deportes posibles, que además no son excluyentes, así que quizás te preguntes cuál es la actividad…
¿Qué deporte para volver a estar en forma en 2018?
Uno de los buenos propósitos más habituales a principios de año es querer volver a estar en forma, mediante la práctica de deporte. Pero lo normal es preguntarse cómo empezar y que pasos seguir para cumplir el objetivo y que…