Si has decidido empezar a correr, un buen consejo es que inicies una rutina, manteniendo más o menos el mismo horario todos los días, para ayudarte a perseverar. Pero, ¿cuál es la mejor hora para salir a correr? Habrás escuchado…
Beneficios de una bicicleta elíptica
La bicicleta elíptica es uno de los aparatos de fitness más usados, y uno de los motivos es que tiene muchos beneficios, incluso más que la mayoría de los otros equipos deportivos. Quizás sus dos ventajas más notables sean que…
Los beneficios de practicar bicicleta
Después de correr, probablemente la bicicleta sea uno de los deportes individuales más practicados. Es una actividad física que tiene muchas ventajas, y no solamente para la salud y el bienestar. Se puede usar como modo de transporte, tonifica el…
Los beneficios del senderismo
¿Buscas practicar una actividad física pero no sabes muy bien cuál? ¿Has pensado en probar el senderismo? Se trata de un deporte de intensidad baja pero de resistencia que es recomendable para casi todas las personas. Tiene muchas ventajas y…
Lo que aprendí sobre mi mismo mientras corría…
Te propongo algunas de las conclusiones a las cuales he llegado tras decidir ponerme a correr hace unos meses y conseguir superar mis primeras experiencias negativas para ir regularmente a hacer ejercicio varias veces a la semana. Quizás solo sean…
¿Cuantas calorías se queman corriendo y haciendo otros deportes?
Repasamos el gasto calórico de diversas actividades como correr, caminar, nadar o ir en bicicleta, por unos treinta minutos de ejercicio.
Los beneficios de nadar
Nadar tiene beneficios más allá del propósito de supervivencia mencionado por Sheldon Cooper en The Big Bang Theory: “Los cascos polares se están derritiendo Leonard, en poco tiempo saber nadar ya no será opcional”. 😉 Aunque pueda ser una actividad…
Música para correr: 20 canciones para animarte
¿Estás pensando en hacer tu playlist de temazos para hacer deporte? Aquí tienes una lista con 20 canciones para correr, que te sirven para cualquier actividad física.
El casco obligatorio para bici en ciudad es contraproducente
Ayer tuve la oportunidad de leer un artículo muy interesante sobre la polémica del uso obligatorio del casco en bicicleta cuando se circula por la ciudad (en carreteras ya existe la obligación desde hace unos años). Digo muy interesante, porque…
Ejercicios para fortalecer la espalda
Te proponemos unos ejercicios para fortalecer la espalda, o más concretamente los músculos de la espalda, ya que es una de las formas para prevenir los dolores. En efecto, las principales causas de dolor en la espalda son el sedentarismo…