Estamos en verano, y es la época perfecta para probar algunos deportes y actividades. Te propongo cuatro: el barranquismo, el rafting y el vóley playa. Aunque esos deportes de aventura o tradicionales se pueden practicar en teoría en cualquier momento…
3 ejercicios para fortalecer los glúteos
Llega el verano, momento de ponerse ropa más corta y bañadores, y mucha gente se pregunta cómo tener “buen culo”. En medio de esa operación bikini, vamos a ver tres sencillos ejercicios para fortalecer los glúteos y lucir un mejor…
Ventajas e inconvenientes de correr escuchando música
Hace un tiempo te preparé un artículo con una selección de música para correr. Si preguntas a la mayoría de las personas que salen a hacer unas sesiones de running, es muy probable que la mayoría te diga que necesita…
Empezar a correr desde cero
¿Has decidido ponerte a hacer deporte y quieres empezar a correr desde cero? Te recomiendo que sigas esta serie de consejos para conseguirlo. Tus principales enemigos son el desánimo, las lesiones y el exceso de esfuerzo. Veamos como puedes entrar…
Como mejorar tu rendimiento cuando corres
Hace unos meses dimos en este blog algunos consejos para empezar a correr, y más adelante otros para seguir corriendo. Pero hay un tema que merece la pena abordar con más detenimiento, y me ha parecido que se merecía un…
Los beneficios de los deportes de aventura en la naturaleza
Seguimos repasando la gran variedad de actividades físicas que se pueden practicar para conseguir el objetivo de llevar a cabo una vida sana y escapar de los peligros del sedentarismo. En esta oportunidad vamos a ver algunas de las ventajas…
Beneficios de jugar tenis
A parte de las ventajas habituales de practicar actividad física, es interesante analizar los beneficios de algunos de los deportes más populares en España, entre los cuales el tenis. Vamos a repasar algunos consejos para una buena práctica de este…
Los beneficios del Crossfit
Seguimos analizando las prácticas deportivas más populares en los últimos años. Hoy le toca el turno al Crossfit, una forma de hacer ejercicio que se ha vuelto muy de moda, especialmente para hombres, aunque no exclusivamente. Vamos a explicar un…
Abdominales para principiantes: unas rutinas básicas
Uno de los ejercicios más habituales para mantenerse en forma es hacer abdominales. El objetivo es principalmente tonificar la barriga y lucir un vientre plano. Vamos a ver algunos ejercicios muy sencillos para empezar a hacer abdominales. También tienes que…
¿El deporte más completo?
Cuando quieres hacer deporte, es normal que te preguntes cual actividad es la más completa, de tal manera a que trabajes todo el cuerpo y consigas buen estado físico de una forma uniforme. En general se da por hecho que…