Seguimos repasando la gran variedad de actividades físicas que se pueden practicar para conseguir el objetivo de llevar a cabo una vida sana y escapar de los peligros del sedentarismo. En esta oportunidad vamos a ver algunas de las ventajas…
Beneficios de jugar tenis
A parte de las ventajas habituales de practicar actividad física, es interesante analizar los beneficios de algunos de los deportes más populares en España, entre los cuales el tenis. Vamos a repasar algunos consejos para una buena práctica de este…
Los beneficios del Crossfit
Seguimos analizando las prácticas deportivas más populares en los últimos años. Hoy le toca el turno al Crossfit, una forma de hacer ejercicio que se ha vuelto muy de moda, especialmente para hombres, aunque no exclusivamente. Vamos a explicar un…
Abdominales para principiantes: unas rutinas básicas
Uno de los ejercicios más habituales para mantenerse en forma es hacer abdominales. El objetivo es principalmente tonificar la barriga y lucir un vientre plano. Vamos a ver algunos ejercicios muy sencillos para empezar a hacer abdominales. También tienes que…
¿El deporte más completo?
Cuando quieres hacer deporte, es normal que te preguntes cual actividad es la más completa, de tal manera a que trabajes todo el cuerpo y consigas buen estado físico de una forma uniforme. En general se da por hecho que…
Beneficios del Body Pump
Sin duda uno de los programas de fitness con más éxito en los últimos años son las clases de Body Pump, unos ejercicios con ciertos beneficios que vamos a detallar a continuación, pero primero explicaremos un poco cual es este…
Consejos para evitar lesionarse jugando al fútbol
El fútbol es sin lugar a duda el deporte rey en el mundo, y por supuesto en España. Sin embargo, como todas las actividades físicas, su práctica implica ciertos riesgos, entre los cuales las posibles lesiones. Veamos unos consejos de…
Como motivarse para hacer deporte
Es el momento de los buenos propósitos, y muchas personas buscan motivación para hacer deporte. Ahora que escribo este artículo estamos a principios de años, justo después de las fiestas, con los excesos de comida (y a veces de bebida) que…
Consejos para seguir corriendo
Hace unos meses te puse unos consejos para aprender a correr. Pero como todas las cosas, después de una motivación inicial, puede que te encuentres en un momento donde te planteas dejarlo, porque estás aburrido o ya no le encuentras…
Los beneficios de la Zumba: diversión y deporte
Empezó por casualidad, y acabó conquistando a millones de personas en todo el mundo. Hablo de la Zumba, un ejercicio cardiovascular divertido que funciona sobre ritmos latinos. Una sola sesión puede permitir quemar hasta 500 Kcal. Aprende más sobre las…