Repasamos el gasto calórico de diversas actividades como correr, caminar, nadar o ir en bicicleta, por unos treinta minutos de ejercicio.
Los beneficios de nadar
Nadar tiene beneficios más allá del propósito de supervivencia mencionado por Sheldon Cooper en The Big Bang Theory: “Los cascos polares se están derritiendo Leonard, en poco tiempo saber nadar ya no será opcional”. 😉 Aunque pueda ser una actividad…
Música para correr: 20 canciones para animarte
¿Estás pensando en hacer tu playlist de temazos para hacer deporte? Aquí tienes una lista con 20 canciones para correr, que te sirven para cualquier actividad física.
El casco obligatorio para bici en ciudad es contraproducente
Ayer tuve la oportunidad de leer un artículo muy interesante sobre la polémica del uso obligatorio del casco en bicicleta cuando se circula por la ciudad (en carreteras ya existe la obligación desde hace unos años). Digo muy interesante, porque…
Ejercicios para fortalecer la espalda
Te proponemos unos ejercicios para fortalecer la espalda, o más concretamente los músculos de la espalda, ya que es una de las formas para prevenir los dolores. En efecto, las principales causas de dolor en la espalda son el sedentarismo…
Los beneficios de correr
Hace unas semanas, te dimos unos consejos para aprender a correr. No fue casualidad, los beneficios de este deporte son muchos. En particular, se trata de una de las actividades más sencillas y eficaces para estar en buena forma, y…
Consejos para aprender a correr
Correr es posiblemente la forma más fácil y más barata de hacer deporte y recuperar la forma. Pero como muchas de las cosas aparentemente sencillas, para llegar a correr correctamente, no lesionarse, y sobre todo, no desanimarse y dejarlo para…
Los beneficios del Pilates
El método Pilates es uno de los sistemas de entrenamiento y mantenimiento del estado físico más practicado en el mundo. Su nombre viene de su inventor, Joseph Hubertus Pilates, quién desarrolló a principios del siglo pasado unos métodos orientados a…
¡Ponte en forma por cero euros!
Si quieres cuidarte, ya te hemos dicho que tienes que empezar una actividad física. Te vamos a explicar como puedes iniciar el camino hacia el bienestar de un buen estado físico gastando lo mínimo (probablemente te salga gratis). Y no…
¡Empieza desde hoy a practicar actividad física!
Practicar una actividad física, hacer deporte, llámalo como quieras, pero deja de demorarlo. Empezar a hacer ejercicio tiene efectos muy positivos para tu salud y tu bienestar, a corto, medio y largo plazo. Hoy te vamos a intentar convencer con…