El método Pilates es uno de los sistemas de entrenamiento y mantenimiento del estado físico más practicado en el mundo. Su nombre viene de su inventor, Joseph Hubertus Pilates, quién desarrolló a principios del siglo pasado unos métodos orientados a…
Los beneficios de la risa para la salud
Probablemente ya hayas escuchado alguna vez que la risa es mucho más que la expresión del sentimiento del humor, con beneficios para nuestra salud. En estos momentos donde cada día nos llegan noticias peores de economía, y que no invitan…
¿Cuánta agua hay que beber al día?
La necesidad de agua varía en cada persona, aunque está generalmente aceptado que una persona adulta necesita alrededor de 2 litros de agua diaria, y beber 1,5 litro.
Como mejorar la memoria y acordarte de lo importante
¿Has olvidado otra vez tus llaves o el móvil? ¿No te acordabas del nombre de la persona que te saludó en la calle? Quizás necesites mejorar tu memoria. Depende principalmente de la calidad de tus hábitos de vida y de…
Recomendaciones para dormir mejor: 10 consejos para un buen sueño
¿Quieres dormir bien o al menos mejor? Tengo 10 recomendaciones importantes para ti que te ayudarán a conciliar el sueño. Descúbrelas.
IMC y porcentaje de grasa corporal: diferencia y uso respectivo
Hace algún tiempo hemos explicado en el blog que el Índice de Masa Corporal (IMC) es la herramienta más usada para determinar problemas de peso. Es un indicador que permite detectar la delgadez, la desnutrición, y al contrario el sobrepeso…
Calcular tu índice de masa corporal para saber si tienes un peso normal
Calcula tu índice de masa corporal (IMC) y comprueba en el gráfico si tienes un peso normal, o si estás en situación de delgadez o sobrepeso.
¡Deja de tener miedo al médico y cuídate!
Para combatir la enfermedad, hay dos estrategias: curar y prevenir. La medicina moderna usa ambas, pero sin duda la prevención está todavía infrautilizada. A pesar que a medio y largo plazo sea una estrategia más eficaz y más barata, las…