Archivo de la etiqueta: calorías

Potencia del esfuerzo y calorías gastadas

Si haces ejercicio en un gimnasio, quizás te hayas preguntado cuantas calorías gastas en cada sesión. Y si la máquina que usas tiene un contador de calorías, es posible que estés dudando sobre la fiabilidad del dato. Como es una pregunta que me hice hace poco y quise investigar un poco, voy a compartir contigo lo que aprendí, por si te enseño algo.

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¿Funciona contar calorías para adelgazar?

trozo de pastelHace unos meses explicábamos en el blog como el hecho de engordar o adelgazar es en principio muy sencillo: cada día ingerimos energía, y cada día gastamos energía. Si gastamos más energía que la que ingerimos, adelgazamos, y sino engordamos. La consecuencia lógica de este hecho, es que mucha gente piense que el método más eficaz para adelgazar sea contar las calorías para limitar la energía ingerida. Pero este método, muy popular últimamente, está recibiendo numerosas críticas por parte de los profesionales de la salud. Veamos los peligros.

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