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No mezcles la comida con otras actividades

comida automaticaEl consejo para adelgazar o no engordar de este artículo es muy sencillo: consiste en recomendarte que cuando comas, solo te centres en comer y no estés haciendo otras actividades. De esta forma comerás mejor, y aunque el impacto de solo aplicar este consejo sea pequeño, hace parte de todas esas pequeñas cosas que tienes que hacer para comer bien y controlar tu peso.

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Como comer sano en 12 consejos

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Comer es un placer, pero comer en exceso algunos alimentos, o tener malos hábitos puede provocar problemas de salud a medio plazo, con lo que implica para nuestro bienestar. Te proponemos una lista de doce recomendaciones para comer más sano y ser consciente de lo que haces cuando te alimentes. Probablemente, con pequeños ajustes en tu dieta habitual puedas mejorar significativamente.

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Una alimentación más saludable gracias a códigos de colores

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Una medida muy sencilla podría tener grandes resultados en el consumo de alimentos más saludables por parte de los ciudadanos. Consistiría en introducir en los productos alimenticios un sistema de códigos de colores como complemento visual a la información que ya existe hasta ahora sobre el valor energético. Algunos experimentos ya han demostrado la eficacia del sistema.

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