Archivo de la etiqueta: correr

¿Eres deportista? ¿Por qué no te apuntas al triatlón de Valencia?

Los días 9 y 10 de septiembre tendrá lugar en Valencia una de las pruebas más prestigiosas del triatlón nacional e internacional. Si eres un deportista completo y quieres participar, aprovecha para quedarte unos días a conocer los encantos de la ciudad. Además, puedes alojarte muy bien al mejor precio.

Sigue leyendo

Ventajas e inconvenientes de correr escuchando música

dibujo correr cascosHace un tiempo te preparé un artículo con una selección de música para correr. Si preguntas a la mayoría de las personas que salen a hacer unas sesiones de running, es muy probable que la mayoría te diga que necesita la música. Dicen que de otra forma, el ejercicio se vuelve muy monótono y aburrido. Pero, ¿realmente escuchar música es lo mejor cuando corres? Veamos sus ventajas e inconvenientes.

Sigue leyendo

Empezar a correr desde cero

correr playa¿Has decidido ponerte a hacer deporte y quieres empezar a correr desde cero? Te recomiendo que sigas esta serie de consejos para conseguirlo. Tus principales enemigos son el desánimo, las lesiones y el exceso de esfuerzo. Veamos como puedes entrar en las gran familia de los runners, hacer ejercicio regularmente y tener una vida más sana.

Sigue leyendo

¿Correr en ayunas para adelgazar?

correr en ayunasHay un tema muy de moda entre las personas que buscan adelgazar, y es la idea de correr en ayunas. En principio parte de una idea que parece sentido común: si te pones a hacer ejercicio por la mañana sin haber ingerido nada, entonces tu cuerpo estará obligado a coger en las reservas de grasa, porque no encontrará azúcar disponible. Pero, ¿es esta afirmación realmente cierta? Como vamos a ver a continuación, solamente es parcialmente verdadero.

Sigue leyendo

¿Cuál es la mejor hora para correr?

mejor-hora-para-correrSi has decidido empezar a correr, un buen consejo es que inicies una rutina, manteniendo más o menos el mismo horario todos los días, para ayudarte a perseverar. Pero, ¿cuál es la mejor hora para salir a correr? Habrás escuchado a algunas personas aconsejarte correr en ayunas por la mañana, otras que es mejor por la tarde. Veamos cada opción con más detalle.

Sigue leyendo

Lo que aprendí sobre mi mismo mientras corría…

cosas-que-aprendi-corriendo

Te propongo algunas de las conclusiones a las cuales he llegado tras decidir ponerme a correr hace unos meses y conseguir superar mis primeras experiencias negativas para ir regularmente a hacer ejercicio varias veces a la semana. Quizás solo sean válidas para mí, pero sospecho que pueden ayudar a más personas, y por eso las comparto.

Sigue leyendo