Los días 9 y 10 de septiembre tendrá lugar en Valencia una de las pruebas más prestigiosas del triatlón nacional e internacional. Si eres un deportista completo y quieres participar, aprovecha para quedarte unos días a conocer los encantos de…
Ventajas e inconvenientes de correr escuchando música
Hace un tiempo te preparé un artículo con una selección de música para correr. Si preguntas a la mayoría de las personas que salen a hacer unas sesiones de running, es muy probable que la mayoría te diga que necesita…
Empezar a correr desde cero
¿Has decidido ponerte a hacer deporte y quieres empezar a correr desde cero? Te recomiendo que sigas esta serie de consejos para conseguirlo. Tus principales enemigos son el desánimo, las lesiones y el exceso de esfuerzo. Veamos como puedes entrar…
Como mejorar tu rendimiento cuando corres
Hace unos meses dimos en este blog algunos consejos para empezar a correr, y más adelante otros para seguir corriendo. Pero hay un tema que merece la pena abordar con más detenimiento, y me ha parecido que se merecía un…
¿Correr en ayunas para adelgazar?
Hay un tema muy de moda entre las personas que buscan adelgazar, y es la idea de correr en ayunas. En principio parte de una idea que parece sentido común: si te pones a hacer ejercicio por la mañana sin…
¿Cuál es la mejor hora para correr?
Si has decidido empezar a correr, un buen consejo es que inicies una rutina, manteniendo más o menos el mismo horario todos los días, para ayudarte a perseverar. Pero, ¿cuál es la mejor hora para salir a correr? Habrás escuchado…
Lo que aprendí sobre mi mismo mientras corría…
Te propongo algunas de las conclusiones a las cuales he llegado tras decidir ponerme a correr hace unos meses y conseguir superar mis primeras experiencias negativas para ir regularmente a hacer ejercicio varias veces a la semana. Quizás solo sean…
¿Cuantas calorías se gastan corriendo y haciendo diversos deportes?
Repasamos el gasto calórico de diversas actividades como correr, caminar, nadar o ir en bicicleta, por unos treinta minutos de ejercicio.
Los beneficios de correr
Hace unas semanas, te dimos unos consejos para aprender a correr. No fue casualidad, los beneficios de este deporte son muchos. En particular, se trata de una de las actividades más sencillas y eficaces para estar en buena forma, y…
Consejos para aprender a correr
Correr es posiblemente la forma más fácil y más barata de hacer deporte y recuperar la forma. Pero como muchas de las cosas aparentemente sencillas, para llegar a correr correctamente, no lesionarse, y sobre todo, no desanimarse y dejarlo para…