El ejercicio de baja intensidad es excelente para aumentar tu resistencia. La carrera lenta es el primer paso si quieres hacer fondo. Explicaciones.
¿Eres deportista? ¿Por qué no te apuntas al triatlón de Valencia?
Los días 9 y 10 de septiembre tendrá lugar en Valencia una de las pruebas más prestigiosas del triatlón nacional e internacional. Si eres un deportista completo y quieres participar, aprovecha para quedarte unos días a conocer los encantos de…
Ventajas e inconvenientes de correr escuchando música
Hace un tiempo te preparé un artículo con una selección de música para correr. Si preguntas a la mayoría de las personas que salen a hacer unas sesiones de running, es muy probable que la mayoría te diga que necesita…
Empezar a correr desde cero
¿Has decidido ponerte a hacer deporte y quieres empezar a correr desde cero? Te recomiendo que sigas esta serie de consejos para conseguirlo. Tus principales enemigos son el desánimo, las lesiones y el exceso de esfuerzo. Veamos como puedes entrar…
Como mejorar tu rendimiento cuando corres
Hace unos meses dimos en este blog algunos consejos para empezar a correr, y más adelante otros para seguir corriendo. Pero hay un tema que merece la pena abordar con más detenimiento, y me ha parecido que se merecía un…
¿Correr en ayunas para adelgazar?
Hay un tema muy de moda entre las personas que buscan adelgazar, y es la idea de correr en ayunas. En principio parte de una idea que parece sentido común: si te pones a hacer ejercicio por la mañana sin…
¿Cuál es la mejor hora para correr?
Si has decidido empezar a correr, un buen consejo es que inicies una rutina, manteniendo más o menos el mismo horario todos los días, para ayudarte a perseverar. Pero, ¿cuál es la mejor hora para salir a correr? Habrás escuchado…
Lo que aprendí sobre mi mismo mientras corría…
Te propongo algunas de las conclusiones a las cuales he llegado tras decidir ponerme a correr hace unos meses y conseguir superar mis primeras experiencias negativas para ir regularmente a hacer ejercicio varias veces a la semana. Quizás solo sean…
Los beneficios de correr
Hace unas semanas, te dimos unos consejos para aprender a correr. No fue casualidad, los beneficios de este deporte son muchos. En particular, se trata de una de las actividades más sencillas y eficaces para estar en buena forma, y…
Consejos para aprender a correr
Correr es posiblemente la forma más fácil y más barata de hacer deporte y recuperar la forma. Pero como muchas de las cosas aparentemente sencillas, para llegar a correr correctamente, no lesionarse, y sobre todo, no desanimarse y dejarlo para…