En todas las ideas que circulan alrededor del concepto de perder peso y adelgazar, hay muchas que son equivocadas. Una de ellas, que parece al principio sentido común, es que comer menos ayudaría a perder grasa. En realidad lo que…
Comer grasa es necesario… en cantidades razonables
Uno de los mitos más tenaces de las dietas es que hay que evitar a toda costa comer grasa. Sin embargo, en una alimentación equilibrada, los lípidos son necesarios al igual que las proteínas, los hidratos de carbono o las…
El mito de los refrescos light para no engordar
A veces es interesante pararse en algunas de las ideas preconcebidas sobre hábitos que hacen engordar o que al contrario evitan ganar peso. En este artículo quiero hablar de los refrescos light para avisar que a pesar de no llevar…
Dietas milagro para adelgazar: las advertencias del Ministerio de Salud
Ya sabes que en este blog somos partidarios de la idea que lo bueno cuesta, y que por lo tanto, las dietas milagro no existen. Hace unas semanas te hablamos de la dieta más de moda, explicando sus peligros. Hoy…
Consejos de sentido común para adelgazar
No, no tengo la solución mágica para adelgazar, pero sospecho que todos los que pretenden tenerla te intentan engañar. O más bien sí que la tengo, y es muy sencilla: comer algo menos y hacer algo más de ejercicio. ¿Sorprendido?…
5 blogs de nutrición y salud que merece la pena que leas
Te he preparado una selección de blogs de nutrición (y más generalmente, de salud) que enfocan el tema desde el único punto de vista válido: la ciencia. Por desgracia solemos confiar demasiado en los mensajes comerciales o en algunas ideas…
Los peligros de la dieta Dukan
Si hay una dieta que ha conocido un gran éxito comercial esos últimos años, es sin duda el método Dukan. Millones de personas en todo el mundo han comprado el libro del doctor francés, y muchos son los defensores de…
¿Cuál es tu peso ideal? Averígualo en nuestra tabla.
Te explicamos como calcular fácil tu peso ideal en función de tu altura, con una sencilla tabla basada en el Índice de Masa Corporal (IMC).
Dietas saludables para bajar de peso
Si quieres adelgazar de forma duradera, evita las dietas milagrosas y sigue esos consejos saludables para bajar de peso y tener una vida más sana.
12 consejos para saber cómo comer sano cada día
¿Buscas tener una alimentación más saludable? ¿Quieres comer sano pero no sabes cómo? Te damos 12 sencillas recomendaciones para mejorar tu alimentación.