El otro día, durante una visita de rutina, aproveché para que mi médico me diera una hoja informativa sobre la alimentación sana. El documento contiene una lista de alimentos recomendados para el consumo diario, y otros a limitar o directamente…
Aprovechar la vuelta al cole para volver a dar una buena alimentación a los niños
Las vacaciones son un momento especial del año, donde a menudo se pierden horarios y rutinas. Aunque no sea muy recomendable, se entiende que es un momento del año en el que es más difícil seguir las pautas de una…
Los beneficios de la sandía
Es una de las frutas más apreciadas del verano, probablemente porque gracias a su alto contenido en agua, nos permite hidratarnos a la vez que disfrutamos del sabor inconfundible de la sandía. Pero la hidratación no es el único beneficio…
Beneficios de los helados
Ha llegado el calor y de vez en cuando apetece tomarse un helado para refrescarse. Pero, ¿realmente es buena idea? Como con casi todos los productos alimentarios, comer un helado tiene sus pros y sus contras. Dependiendo de las cantidades…
Ventajas de comer frutas y verduras de temporada
¿Te han recomendado alguna vez comer verduras y frutas de temporada? Es un buen consejo. Las ventajas de consumirlas van desde beneficios para tu salud hasta consideraciones más generales de ámbito económico o medioambiental. Veamos entonces porque es bueno centrarse…
Consejos de alimentación para el invierno
En el momento de la redacción de este artículo estamos en la época más fría del año. Incluso viviendo en España, un país donde muchas zonas tienen un clima muy suave durante la temporada invernal, no está de más recordar…
Las recomendaciones de nutrición de la SEEN para los niños
La infancia es una época clave para coger buenos hábitos de nutrición. Por desgracia, el sobrepeso en España afecta cada vez a más personas, especialmente a los niños. Es un problema de salud muy grave, y por eso es importante…
5 raciones de frutas y verduras al día
Seguro que has escuchado que una alimentación sana tiene que incluir 5 porciones de frutas y verduras al día. Si te soy sincero, a mí eso de las 5 raciones me parecía un poco complicado de entender, empezando por ¿qué…
Los beneficios del melón
Con el verano, el melón invade los lineales de frutas y verduras. Es una fruta muy apreciada por que es refrescante y tiene en general pocas calorías (se compone al 90% de agua). Veamos las principales ventajas de esa fruta,…
La pirámide alimenticia
Comer sano empieza con conceptos básicos, como conocer la pirámide de alimentos para consumir cada uno en su justa proporción.