Ya sabes que tengo como costumbre compartir en el blog los beneficios de muchos deportes. Hemos cubierto muchas opciones, desde la natación hasta la escalada pasando por el twerking. En esta ocasión, vamos a ver los beneficios del Ultimate Frisbee, a menudo llamado simplemente “Ultimate”. Se trata de un deporte de equipo, sin contacto, y que evidentemente se juega con un disco volador. Aprovecharé para contarte las reglas del Ultimate Frisbee, para que así te hagas una mejor idea de que se trata.
Beneficios del Ultimate Frisbee
Te ayuda a ponerte en forma
El Ultimate es un deporte aeróbico, que requiere correr y moverse constantemente en el campo. Eso hace que te ayude a mejorar tanto tu resistencia cardiovascular como tu condición física general.
Socialización y trabajo en equipo
Ese deporte es un juego que enfrenta a dos equipos. Eso significa que va fomentando la colaboración, la comunicación y el espíritu deportivo. Los jugadores deben aprender a trabajar juntos para avanzar en el campo y marcar puntos.
Agilidad y coordinación
El Ultimate implica tanto lanzar como atrapar un disco en movimiento. A priori parece fácil, pero no lo es tanto. Así que con la práctica vas desarrollando tu agilidad además de la coordinación mano-ojo.
Inclusividad
Te interesará saber que el Ultimate tiene una cultura de inclusión, y es conocido por su espíritu deportivo y juego limpio. A diferencia de otras actividades deportivas, es accesible para jugadores de diferentes edades y niveles de habilidad.
Un deporte económico
Se no dispones de mucho dinero para gastar en equipo deportivo, el Ultimate Frisbee es perfecto. No se requiere una gran inversión, ya que solo se necesita un disco y el acceso a un campo.
Divertido y social
Otro de los beneficios del Ultimate Frisbee es que es una actividad divertida, que a menudo se juega de manera informal en parques y playas. También es una excelente manera de conocer gente nueva y socializar.
Los inconvenientes del Ultimate Frisbee
Riesgo de lesiones
A pesar de tratarse de un deporte sin contacto, no se descarta la posibilidad de lesionarse. Las torceduras y los esguinces son las lesiones más habituales. Pueden ocurrir por la propia dinámica del juego, que exige correr y cambiar de dirección rápidamente.
Dependencia del clima
Como todos los deportes al aire libre, el Ultimate Frisbee puede verse afectado por las condiciones climáticas. Pero el disco volador es especialmente sensible al viento, lo que puede dificultar el juego en algunas ocasiones.
No es tan conocido
Aunque el Ultimate ha crecido en popularidad, todavía no es tan famoso como deportes más tradicionales, lo que puede limitar las oportunidades de encontrar a otras personas para practicarlo.
Requiere habilidades específicas
Aprender a lanzar y atrapar un disco de manera efectiva puede llevar tiempo y práctica, lo que puede ser un desafío para los principiantes. Algunas personas se frustran y no quieren volver a jugar porque no consiguen mejorar rápidamente.
Reglas un poco complejas
Si bien las reglas del Ultimate no son extremadamente complicadas, puede llevar tiempo entenderlas completamente, especialmente para los nuevos jugadores. Por eso he aprovechado el artículo para explicarlas.
Las reglas del Ultimate Frisbee
Objetivo del juego
El objetivo es marcar puntos atrapando el disco en la zona de anotación del equipo contrario. El equipo que haya marcado más puntos al final del juego habrá ganado.
Equipos
Cada equipo consta de 7 jugadores en el campo de juego. El campo de juego tiene dos zonas de para anotar, una para cada equipo.
Inicio del juego
El juego comienza con un lanzamiento inicial (llamado “pull”), donde un equipo lanza el disco al equipo contrario desde su propia zona de anotación. El equipo que recibió el disco comienza a avanzar desde donde lo atraparon.
Movimiento del Frisbee
Los jugadores no pueden correr mientras sostienen el disco. Deben mantener un pie estacionario y pueden pivotar sobre ese pie para lanzar el disco. Para hacer avanzar el juego, el disco se pasa entre jugadores del mismo equipo a través de lanzamientos. El equipo en posesión del Frisbee tiene 10 segundos para lanzarlo.
Defensa
Los jugadores defensivos marcan a los jugadores ofensivos para evitar que reciban pases o avancen con el disco. La defensa debe mantener una distancia segura, es decir generalmente una longitud de brazo, respecto a los jugadores ofensivos.
Puntos
Se marca un punto cuando un jugador atrapa el disco en la zona de anotación del equipo contrario. El equipo que marca un punto realiza el próximo lanzamiento.
Faltas y faltas de contacto
Durante el juego, pueden ocurrir faltas como obstrucciones, contacto no deseado, avanzar con el disco en mano, etc… Si se comete una falta, el juego se detiene y se reinicia desde donde ocurrió la falta.
Se supone que el espíritu deportivo es un principio fundamental del Ultimate, por lo que los jugadores están obligados a ser honestos y justos en el juego.
Cambios de posesión
Si el disco se cae, se sale del campo o es interceptado por el equipo contrario, se produce un cambio de posesión y el otro equipo toma control del disco.
Final del juego
El juego se juega a un número predeterminado de puntos o con un límite de tiempo, dependiendo de las reglas establecidas previamente. En consecuencia, el equipo que llega primero a ese número de puntos o que está liderando cuando se agota el tiempo gana el partido.
Estas son las reglas básicas del Ultimate Frisbee, pero hay reglas más detalladas y específicas que pueden variar en caso de entrar ya en un circuito de competición. Pero para practicar una actividad deportiva entre amigos, lo que he explicado es suficiente.
Si quieres saber más, aquí tienes un enlace hacia la web de la federación española.
¿Qué te parecen los beneficios del Ultimate Frisbee? ¿Es un deporte que te gustaría probar? ¿Eres aficionado? ¡Cuentámelo en la sección de comentarios!