Como sentirse bien con uno mismo

como sentirse bien con uno mismo

Si quieres sentirte bien debes empezar a cuidarte y a pensar más en ti. La felicidad la decide uno mismo. Una persona que lo tiene todo se puede sentir mal y otra que lo ha perdido todo, incluso la salud, puede ser feliz. Es difícil pero en gran parte es el resultado de la voluntad propia. ¿Por qué no empiezas hoy a tomar las decisiones que te harán sentir mejor?

Tú primero

En la vida estamos solos. Ninguna de las personas que están hoy a tu lado estará contigo para siempre. Los niños crecen y se van de casa, las parejas se separan, y finalmente, todo el mundo muere. No puedes condicionar tu felicidad a los demás. Tienes que pensar en ti primero siempre. Y no lo digo como un llamamiento al egoísmo, sino simplemente para decir que la mejor forma de ayudar a los demás es sentirse bien uno mismo.

Además, la verdadera felicidad solo puede venir de uno mismo. Significa que no eres verdaderamente feliz si tu estado de ánimo depende de terceras personas. Y por supuesto, es válido al revés: tampoco puedes hacer feliz a los demás. Es algo muy personal, que viene de dentro.

 

Mejora tu autoestima

Sin duda el gran reto para sentirse feliz es ser capaz de conseguir una mejor autoestima, y tener confianza en uno mismo. ¿Cómo lograr amarse y valorarse a pesar de todos los pensamientos negativos que afirman lo contrario? Te propongo cuatro pistas.

1- Aprende a conocerte mejor

Es muy fácil para cualquier persona vivir en la reacción permanente al entorno. Reaccionamos a través de nuestras emociones. Recibimos una noticia que nos contraria y nos sentimos enfadados, estresados, avergonzados, o miedosos. Al contrario, nos dan un dato positivo y nos sentimos eufóricos. Todo esto viene de que no reflexionamos seriamente sobre las cosas. Apenas identificamos las emociones y ponemos una explicación rápida sobre las causas. Por ejemplo “estoy estresado porque el bus viene con retraso, y de nuevo voy a llegar tarde al trabajo”.

Aprender a conocerse mejor significa procurar escapar de la emoción y pararse a pensar un momento en lo que realmente nos preocupa o nos alegra. No es una tarea fácil, pero si lo procuras hacer para emociones pequeñas, entenderás de que estoy hablando, y poco a poco lo podrás hacer para situaciones con más carga emocional. Si vuelo al ejemplo anterior, quizás seas capaz de darte cuenta que el estrés no hará que llegues más temprano al trabajo, y que es una respuesta emocional que no te sirve.

A través tus reacciones emocionales, aprenderás a conocerte mejor, más allá de lo que creías que sabías sobre ti (tu personalidad, tus defectos, tu gustos).

 

2- Acepta tu imperfección

Tras conocerte mejor, el siguiente paso es aceptarte tal como eres. Y esta vez me refiero a todos los aspectos de tu vida, tanto a las emociones, como tu situación personal, o incluso tu propio aspecto físico. Nadie es perfecto (o todo el mundo lo es, según se mire). Sobre todo, hay muchos aspectos de tu vida que no puedes cambiar, así que acéptalos y deja de preocuparte por ello.

 

3- Intenta ser mejor persona

Aceptar que nunca alcanzarás la perfección y conformarse son dos cosas muy distintas. Una de las mejores formas de sentirse bien es procurando mejorar los aspectos que no nos gustan y que podemos cambiar. ¿No te gusta tu trabajo? Puedes cambiar. ¿No va bien tu relación de pareja? Puedes procurar mejorarla, y si no, puedes terminar la relación. ¿Sientes que pesas demasiado? Puedes hacer más ejercicio y comer mejor.

No caigas en la trampa de la queja, algo por desgracia muy habitual en nuestros reflejos. Si algo no te va, solo tienes dos alternativas: o aprender a vivir con ello o procurar cambiarlo. La queja no sirve de absolutamente nada, es un desahogo provisional que no soluciona tus problemas a largo plazo.

 

4- La opinión de los demás no importa

El cuarto y último consejo para conseguir una mejor autoestima, y como consecuencia, sentirse bien con uno mismo es olvidarse de la opinión de los demás. Le damos muchísima importancia a lo que dicen otras personas sobre nosotros, sean lejanas o cercanas. Incluso, nos imaginamos lo que pueden estar pensando y nos hacemos películas sobre como nos ven (y normalmente es una visión negativa la que anticipamos).

La buena noticia es que la opinión de los demás no importa para nada. No es que a los demás en realidad les importamos muy poquito (que también es cierto). Simplemente, la opinión que tienen sobre nosotros es irrelevante, por muy cercanos que sean. Como decíamos antes: en la vida estamos solos. Nadie vive nuestros sentimientos, ni padece nuestros sufrimientos. Por lo tanto no debemos dejar que las opiniones ajenas (positivas y negativas) tengan el menor impacto sobre nuestra felicidad.

Merece la pena añadir aquí que estamos hablando de emociones. Los argumentos racionales de los demás no tienes porque ignorarlos.

La mala noticia es que es muy difícil aprender a no tomarse personalmente lo que nos dicen los demás, y a no involucrarse emocionalmente por las opiniones ajenas. Para lograrlo quizás el mejor primer paso sea aprender a hablar con los demás sin juzgar ni convertir las cosas en personales. Si lo consigues, ayudaras a que tus interlocutores también sean más medidos, y lo que es más importante: guardarás cierta distancia que te protegerá de sus deslices.

*    *

Para concluir el artículo, me gustaría resumir lo que pienso que es la idea principal: tu felicidad depende solo de ti. Olvídate de excusas, y de personas externas. Tú eres quien tiene el poder de cambiar. El camino es que aprendas a conocerte mejor, a aceptarte, y a mejorar, ignorando lo que el resto del mundo pueda opinar sobre ti.

 

Artículos relacionados

Como ser feliz con tu pareja

Como sentirse en bien en 7 consejos

Como saber si le gustas a una persona

About these ads

7 pensamientos en “Como sentirse bien con uno mismo

  1. Pingback: Bitacoras.com

  2. Marilo

    hola intentare hacer todo lo que pone su alticulo muchas gracias .Mi problema esque me siento sola apesar de tener una familiacestupenda dos hijos .Pero me quejo de que my pareja no me atiende lo suficiente y siempre se lo rreprocho a lo que llegamos siempre es a discutir un saludo

    Responder
    1. blogdebienestar Autor

      La comunicación con la pareja es algo esencial, pero quizás no debería plantearlo como reproches, sino como petición de apoyo. El reproche puede provocar reacciones de rechazo, mientras presentar las cosas de otra forma puede conseguir mejores resultados, aunque el fondo del mensaje sea el mismo.

      ¡Ánimo!

      Responder
  3. Enric Sagarra

    Me gustaria preguntar que consecuencias tiene sentirse bien, va parecer absurdo. es como el miedo al exito. He encontrado mucha informacion acerca de como sentirse bien, de como sentirse bien con uno mismo, del camino a seguir etc etc etc. Pero una vez lo consigues que?? A mi me pasa que cuando me siento bien luego me viene el sentimiento “de la contra” me siento super mal y tengo ganas de vomitar. Hay aveces que me siento bien por un tiempo y cuando me hago consciente de esto me viene otra un sentimiento asqueroso, horrible, con ganas de vomitar pfffff.

    Me he desviado del tema, ademas algo muy importante que he observado es que cuando mejor te sientes, mas ganas tienes de hacer cosas, los deseos se multiplican y eso choca con la realidad economica de cada uno te empiezas a dar cuenta que hay muchos deseos en tu vida que no vas a poder cumplir, y muchas cosas que deseas hacer no puedes hacerlas, por el trabajo o estudios, el sentimiento de sentirse bien desaparece i lo sustituye uno de frustracion, te sientes un desgraciado. No se si alguien me puede entender lo que intento explicar. Hay muchas ganas de sentirse bien i tal pero luego cuando lo consigues te sientes un desgraciado.

    Responder
    1. blogdebienestar Autor

      Creo que hay una diferencia muy importante entre sentirse bien y la euforia. Cuando uno tiene estabilidad emocional, se siente bien de forma constante y bastante neutra. A cambio, cuando una persona experimenta periodos de euforia (es decir sentirse bien de forma intensa), la contrapartida suele ser un bajón equivalente.

      Por ejemplo, cuando bebemos alcohol y nos sentimos eufóricos, es muy habitual sentir después una pequeña depresión pasajera, cuya intensidad varía según las personas. Pero incluso cuando el origen de la euforia no es químico, puede ocurrir este efecto adverso.

      Lo que se pretendía en el artículo es buscar un bienestar razonable y tranquilo a largo plazo.

      Responder
  4. antonio j.

    Yo creo que la euforia esta bien, pero hay que saber o se consciente de que estas euforico,para volver a tu estado natural o normal, pienso en el buen estado emocional como recurso de estabilidad, luego hay momentos en la vida que es mejor dejarse llevar y no pensar o analizar porque es asi o “asao”,no se son momentos ,por eso creo en que las cosas son como nosotros las interpretamos, y si encima las interpretamos segun

    Responder

Deja un comentario

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s